为什么把脾叫作“妈妈”？
脾主坤卦，厚德载物;脾为后天之本，它代表的是土地，养育，包容，木火金水最后都需要它做载体，我们的脏腑以它为主导，进行着协作。
脾的功能:“化物升清”。
脾的健康宣言:头脑简单，四肢发达。
少吃生冷，注意保暖，早睡，吃饱，少想事儿，不焦虑，不生气。
吃饭的七条常识参考:
①要吃好;②少而精;③尽量少吃生冷;④减少辛辣刺激;⑤合理搭配;⑥注意吃水果的量;⑦甜食要适量。
喝水的五条常识参考:
①少量多次喝热水，温水;②饮料不能代替水;③多喝汤水;④不机械的执着于早起一杯水;⑤睡前三小时不喝水。
好好睡觉的十一条操作参考:
①多睡一会儿;②睡饱;③尽量在晚上11点前入睡;④晚上少吃;⑤气顺才能睡得好;⑥如果缺觉，找机会好好补起来;⑦让自己早起;⑧睡眠也需要能量的支持;⑨做“放下”训练;⑩注意固定时间段醒的现象;⑩①照顾好你的颈椎。
想让头发好的八条建议:
①早睡;②饮食规律，吃天然清淡的食物，三伏天戒寒凉;③出汗后及时补水，喝温水;④少折腾，不生气，多休息;⑤不疲惫的时候做适当的体育运动;⑥不轻信各种放之四海而皆准的养生方法，如果有，以上五条。⑦无法缓解的问题，去寻求专业医生的建议;⑧珍惜有医德，为病人长远考虑的好中医。
别因为无知而随意地对待我们的身体。
你为什么过敏？
过敏的原理:
过敏就是身体过激的免疫应答，免疫系统保护我们的身体不受外来侵害，但这个保护系统的分辨能力出了问题，它太警觉紧张，太想保护我们了，就把对人无害的东西都当做敌人来防御了。
比较长远的解决之道就是让免疫系统放松，恢复正常。
对过敏的六个建议:
①饮食要清淡易消化，少吃难消化的食物;
②远离寒凉;
③保证充足睡眠，让“脾妈妈”能量充足;
④练就平稳心情，时刻放松的功夫;
⑤适量运动;
⑥广泛了解，好好养生。
你要什么，你听谁的——《原则》
1.所有的痛苦都是转化契机和学习升级的机会。
2.你要什么——价值观
可以找个时间为生命中重要的事好好排序一下。
3.参考角度:你听谁的？
①要了解自己的问题是什么？到底困扰你的底层原因是什么？
②广泛听取意见
③认真取舍;
④自己做决策。
