心理健康是我们每个人都没法避免的问题，但我们国人对此有一些错误的思想观念，而且极其不重视自己的心理问题，今天我先从美国人对待心理问题的态度讲起，通过对比更好地了解这一话题。
在美国，看心理医生是一件再普通不过的事，超过一半的美国人都拥有自己固定的心理咨询师，他们每隔一段时间甚至每星期都要约见一次医生。很多公司都配有心理咨询师，就连总统——全世界最有权势的人，都会固定一段时间去心理咨询师那坐坐。
可是，同样看心理医生，在中国人看来，这人肯定脑子有问题，也常常把心理问题跟精神病关联起来，而且，我们潜意识当中排斥这部分人。但是心理疾病也是疾病，并不能因为别人异样的眼光而拖着不治，久而久之，小病成大病，最后难受的还是自己。
心理问题中最常见是——抑郁症，不知为什么，社会发展了，得抑郁症的人却多了。我曾经见过一个患抑郁症的朋友，他说每当病发时，就什么都不想做，心情极其低落，感觉自己跟这个世界失去了联系，变得可有可无一样。
抑郁症严重的人很难通过自身的努力得到康复，因为长期的抑郁致使脑部某些部位受损，这时候就必须得看医生。
我在高三的时候，因为学习压力过大，也曾经偷偷地看过一次心理医生，后来被人知道了，我就感受到了一种异样的眼光，感觉自己就是个另类。
但不可否认的是，我们每个人或多或少都存在一些心理问题，而且在人生某些阶段，有些心理问题还会被放大，这时，寻找一个靠谱的心理咨询师是一个很正确的事。心理咨询师不仅可以治疗心理问题，还可以帮患者更深入地了解自己。我就有个想法，等将来有了闲钱，一定要找一个像武志红一样的咨询师，不为别的，就想通过心理学方式更好的了解自己。
心理问题随时都可能出现，或大或小，防不胜防，但我们至少可以提前预防，尽可能让自己保持一种健康的状态。下面有两种方式可以有效保持你的心理健康：
阅读
阅读除了可以拓宽你的知识面，更重要的是：它可以提高你的元认知能力。元认知，简单地讲就是：你知道自己在想什么？为什么会这么想。举个例子，对于生气这件事，元认知能力强的人能很好的觉知自己的情绪，不仅如此，他还知道自己为什么会生气，生气之后该如何调节情绪。
冥想
很多人都称冥想没有效果，的确，在短时间内，我们的确很难觉察冥想的功效，但我也只能说，之所以你认为冥想没有效果，只不过是你重复的次数太少罢了。
至于冥想的方式也很简单，找一个自己舒服的方式盘腿而坐，腰背挺直，呼吸均衡，把注意力放在呼吸上。当然此时你的脑海中会闪出各种奇怪的想法，没关系，把自己当局外人，不管你内心的小人吵得如何的天翻地覆，你就当吃瓜群众——看热闹。
对此，万维钢老师还有一个很经典的比喻。冥想时产生的想法就像一节节动车，动车不断地停在你面前，但你就是不上车。总而言之，冥想时要保持专注，但并不是什么都不想。
总结下：每个人都会有心理问题，找心理咨询师也是一件很正常的事，不过，为了提前预防，或者让自己保持良好的心理状况，建议多阅读、多冥想。
