技能：睡眠

1.养成规律的睡眠时间，不睡回笼觉、懒床。

2.睡前半小时喝热牛奶、洗热水澡、冥想放松

3.养成午睡的习惯，不超过30分钟。

最后编辑于：2017.12.10 11:59:37

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