秋分养生粥，吃出爱的味道
【健康舞台体验中】
简书作者
2017.10.1805:54打开App
“一场秋雨一场凉，最近连连下雨，气温也转凉了，在这微寒的气候里面，最需要一碗暖暖的粥，既暖心又暖胃~
一碗美味的粥不只是对食材、火候、技术的考验，更是一份爱意的传达。将粥熬成软糯香滑的口感，检验着制作着的耐心。在这凉凉秋意里，为你的爱人熬一碗爱意满满的粥吧~
【食材】
鲜米50克，白梨1个，鸡蛋1个，蜂蜜少许，小葱少许
【做法】
1. 冷水下锅，中火煮鸡蛋，避免鸡蛋破裂
2. 鲜大米洗净提前浸泡1小时
3. 白梨洗净削皮后切成小块备用
4. 鸡蛋切块备用
5. 小葱洗净，切成葱花备用
6. 锅内倒入清水，加入浸泡过后的鲜米
7. 大火煮制七成熟的时候，放入梨块
8. 煮至米粒开花，煮熟盛出
9. 放入切好的鸡蛋块，撒上葱花，淋上蜂蜜。
PS:白梨的营养价值：
白梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。白梨具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。
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