22年开始知道自己会有抑郁情绪开始，就更关注自己的情绪。我不会把自己当做抑郁病的患者，但是我确实感觉到有抑郁的情绪或者说我的情绪上是存在某个卡点的。就是我很明显的可以感觉到，如果我太久忽略自己的内心，或者是一直在接触别人的需求时，会导致我情绪崩溃。这样的崩溃是体现在状态上，我会哭，会无法承受太突然的压力。但我哭完仍可以自己去解决问题，解决工作，以及工作上的压力也会在解决的过程中慢慢消失。这样的崩溃几乎每个月都会有1次，特别是会伴随着姨妈来之前尤其明显。在姨妈来之后，身体还是会有可以释然的感觉去接受已经发生了的现状，越是痛苦也越是想逃离。就这样，不知不觉已经工作快1年的时间了。如果需要理一理时间线的话，那是从21年9月的那一份工作开始，从11月-12月开始出现内耗的情绪，以至于到22年的春季，大概3-4月开始爆发，6月去看过医生，没有确诊抑郁症。但当时是感觉不到快乐的，这种情绪在后续也会偶尔发生。在辞职休息之后，23年3月再次入职相似的工作，入职后3-8月期间，也会经常出现崩溃难过的现象，经常会在公司的洗手间哭，哭完又继续工作。一直到10月还是会为工作哭泣，但是此时开始骑行或增加了有氧运动，对身体较好，感觉到有些轻松缓解。但一旦停止又会打回原形。我感觉无论是否有抑郁的存在，关注自己的身体都尤其重要。现在对自己的症状也越来越了解，还是想让自己继续获得快乐，所以也还在下班之余的时间，让自己感觉到开心。有时候也会不小心安排得太满了，而累着了自己。不过也没关系，这些事情都可以重启。起起伏伏之后，就是起起。
好转的迹象
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