明天九省联考，以前每逢大考儿子总是提前一节晚自习回家，我们约好和其他学生一样坚持10:20回家，但我内心有担心，总怕他提前回来，怕他提出看手机，影响考试。
我做镜子练习把担心写在小纸条上，贴在镜子左边，说出内心的担心，然后把小纸条撒碎，把纸屑撒在卫生间的马桶内冲走。时间过了9:20儿子没打电话让请假，我的担心瞬间消失。儿子说到做到，10:20正常放学，回来吃些水果，泡泡脚，让我按摩，睡觉，一切正常。我多虑了。但我也通过镜子练习处理掉了内心的担心。
我今天的觉察:我感觉到我还是有灾难化心理。我还要努力学习使自己的内心更强大，去除灾难化心理，相信儿子！相信相信的力量。我也用正确的方式战胜了担心，我告诉自己，有些担心纯属自己吓自己，再有这样的念头出现，相信自己会一次次处理好，直至完全没有这样的担心。
担心是诅咒，我不再瞎担心！
每日一省 觉察到依然有灾难化心理
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