我曾被作者或出版者垂青所序，但鲜有应允，多以自己不够专业而谦辞婉谢。这次汤姆·斯通先生亲自提出请我为他的第一本中文译著《精通情绪》做推荐序，我感到荣幸与惊喜，立即满口应承！这并非出于自诩对本书所涉之博大精深已具有专业理解，而是出于对汤姆本人及其所创造的人类软件工程学（Human Software Engineering）的尊崇。作为汤姆在中国的首批学员之一与深刻的受益者，我有义务甚至是使命为此书推介，因为我深信，读过此书的大多数人的生活会变得更好。我的深信来自亲身感受。

      我曾经有过被称为“辉煌”的经历，十几年前写的《逆风飞飏：微软、IBM和我》至今还有不少人记得并引用。但其实这些年来我一直生活在矛盾和纠结中，尤其是近几年，生活和事业给我选择的余地越来越少，快乐也越来越少。日复一日生活变得很乏味……幸运的是，在已深陷抑郁之际能拔出一只脚，找到一件还可以做的事情——商业教练。要做这件事需要学习很多东西，重燃的学习兴趣将我引入汤姆在中国讲授的首堂课程里。

      进入汤姆的课堂之前，我已经上过若干个具有代表性流派的商业教练课程，对商业教练的体系和技术已有较全面的理解。但是，令我感到好奇的是，这位现代商业教练之父托马斯·伦纳德生前任用的唯一私人教练，将讲授何等高妙的技巧呢？

     汤姆的课程主题是“精通情绪”，看似与商业教练专业无多大关系啊？开课初始，汤姆先简要铺垫了人类软件工程学是应用新技术解决人类缺乏情绪能力的一切的问题的方法，这话听起来未免太大了吧？之后，很快进入“纯粹觉察”的练习，这开始令我感到不安，因为对参禅、冥想之类的灵性修习，我向来是敬而远之的，也从未真正感受过所谓“纯粹觉察”的境界。而汤姆的引导传达着安全、自然的感觉，那就既来之，姑妄听之吧……渐入佳境，诚如汤姆所说，“纯粹觉察”是每个人生来具有的，并不需要什么灵性修习和训练，我找到了我的“纯粹觉察”，“广阔觉察地／GAP”的方法是如此自然而朴素，简单而迅速。进入安静、无限极地无障的纯粹觉察之境只是第一步，目的是找到并消除无用情绪的能量。我的第一个自身试验需要很大的勇气，我决定要面对一个多年不敢碰触，偶然触及就会立即情绪崩溃的记忆，那是失去最爱亲人的伤痛。当亦步亦趋跟随汤姆引导走完“残余能量中心／CORE”的技术流程，从那黑暗、可怕的能量涡流最深处浮出来后，再去回想那个记忆，撕裂的伤痛没有了！浮现出来的都是温暖的、爱的记忆和感觉。体验是如此神奇而具体、可触可感，而方法是如此简单易学，这就是“人类软件工程”和“纯粹觉察技术”的共同特征。

       在跟随汤姆的学习旅途中，沿途总有新的发现，有时是灵光一现的觉察，有时是如泉水潺潺的涌现，我终于对自己的生命有所洞察，那么多年我一直活在无用情绪能量的笼罩之中，而多数情绪是我自己编出来的故事，比如，多年来我感觉生活和事业的选择越来越少，那是因为我心中有一个故事：我必须更加成功，更加“光辉灿烂”，而所有其他都不在我的选择之列，得不到，我就不快乐、沮丧甚至抑郁。在纯粹觉察中应用情绪能量处理技术，我知道了，那些故事与当下全然无关，完全不值得投入生命能量，我完全可以自由选择。我在层层剥掉无用情绪能量对心智的枷锁，我拥有了自由选择的能力、快乐的能力，我在走向自由。

        此序题为“觉察情绪真相，拥有自由人生”，既是我决定跟随汤姆学习的初衷，也是对我幸已攀近的境界的描述。法国人卢梭说过：“人生而自由，却无所不在枷锁之中。”人类的生活自幼即被各种情绪所包围、笼罩乃至左右，我们成长、成年后的判断、决定和行为，往往只是基于个体有限的学识经验以及情绪的影响，而天性中的直觉能力则被长久的囚禁和忽视。汤姆找到了打开枷锁的钥匙，发现了人类软件工程学与纯粹觉察技术，如托马斯·伦纳德生前所说：“汤姆·斯通就是个天才。”这个世界上堪称天才的人还不算少，有诺贝尔奖之类的很多奖项佐证，然而，汤姆以其天才发现为什始，更以全心热忱地推广受惠及人群为使命，在我看来，他就是传说中的大智慧和大慈悲者。

        《精通情绪》是汤姆在中国出版的第一本中文译作著。与他的其他著作比较，这本末必是最“好看”的，但一定是最系统、平实且最“教科书”式的。（我已读过汤姆的九本原文著作中的八本，个人最喜欢的是The Power of How与Live the Continuous Experience of Wholeness，其中，以量子物理学理论时而辉映的光芒、鲜活而强烈地例证以及人类软件工程的生发、发展与汤姆个人的传奇经历的交织等，使我的学习领悟过程充盈着阅读快乐。汤姆听过我的感受后说：《精通情绪》这本书的撰写是有意为之。”）我猜测，汤姆之“意”，应有很大部分是出于尽量方便中国读者的理解和学习的动机。当今网络世界充斥着碎片信息，认真读书乃至“开卷有益”的说法似已过时，但是这本书，真的不一般，既非“心灵鸡汤”，也无涉灵性修为，此书旨在教会你如何精通情绪，从而能够活在当下，活出自在，最大限度地感受一切，发挥你的潜力。只要你认真读了，（在阅读时把那些“智力评判”暂时收起来）你就有可能看到甚至摸到通往自由人生的钥匙。况且，无论是否“有益”，反正是没有副作用的，为什么不认真试试呢？当然，若有机会亲身聆听汤姆的讲授，便是踏上捷径了。

      我决定要跟随汤姆学习，并尽力为汤姆的伟大事业略尽绵薄之力。我已经在实践将人类软件工程学／纯粹觉察技术传授给我的教练客户，其间，引导客户自我觉察，陪伴他们处理无用情绪能量，观察他们身心的跃升，亦是我不断自我觉察的过程。享受、受益；利己、利他，真心美好。

                                       吴士宏（Juliet  Wu）

                                                     企业家教练

                                      2014年8月6日于北京