今日起床5点，听到屋外喜鹊一阵阵欢快的鸣叫声，拉开窗帘看到窗外细雨蒙蒙，北京近年来下雨减少下场小雨也算难得。本来准备室内健身，望着窗外湿漉漉的小路，想到昨晚读的《跑步圣经》上讲下雨天空气最清晰，是适合跑步的天气，尝试一下吧～，新鲜的事情总能让人兴奋!
室内做完热身，打开《得到》音频，健步下楼开启第一次雨中跑步。雨滴飘过树梢打在我的脸上、我的身上，没有感觉到冷意却有雨滴划过皮肤的一种清爽。树木被雨水洗刷过后显更加翠绿，一颗颗小草也更有生机。这个时刻小区很安静，除了喜鹊还有一些叫不上名的小鸟叽叽喳喳的叫着，我的双脚有节奏的碰撞着地面，路面积水随着脚步溅起微小的水花。
清晨的小区里大部分人还在酣睡，零星的能看到个把人。一位少妇漫不经心的牵着两只狗在散步，一位身材圆润年龄稍长的男人在慢跑，其它路段可以独享这分清净。
跑步是从去年开始的，以前的美女同事在微信朋友圈里经常晒她跑步的成绩，她身体素质很棒，经常参加各种运动去年迷上了跑步。每次看她发的跑步照片，也好想去跑步，想想自已经得了好几年的跟腱炎，就打消了这个念头。这两年工作比较清闲加之单位食堂伙食不错，体重增加了不少，去年体检时查出脂肪肝。这对我这个比较爱珍爱生命的人来说是不可接受的，运动起来试试跑步吧，也许跟腱不是啥大问题!
我知道跑步最重要的是鞋，于是买了双跑鞋，买了个运动腰包就这么简单开始了跑步。记得第一次跑真是个艰难的事情，每公里8、9分钟的配速都让我气喘吁吁、大汉淋漓，跑3公里已经不能坚持，跑完后跟腱无比疼痛，但是当停下脚步汗水还那么通透的从你身体里流淌出来时，感觉身体有一种完全被打通的清爽，恢复了几天继续跑，跑了几次后，虽然很难但已经能全程跑下来五公里。运动真的很神奇，跟腱的疼痛感每次都在减小（当初医生可是说这是一种不可逆转的损伤），这个惊喜给了坚持跑步的莫大鼓励。
跑步坚持到今年收获满满，跟腱炎大有好转，体重下降了十几斤 ，脂肪肝上月体检已经没有了，精神面貌也明显强于去年。上月最长距离跑了16公里，一年多时间的锻炼体质明显提升了，16公里跑下来没感觉到太累，没有了去年跑三公里的气喘吁吁。跑步还要继续，跑向更美好的自己!
