2018、5、30 深圳 晴
牛奶近乎成了我们生活中常喝的一份子，许多家庭在早餐期间都会准备上一杯牛奶，不仅让单调的早餐变得营养均衡，也能促进食欲。
牛奶的营养价值极高，矿物质种类也非常丰富，一杯纯净而又营养的好奶不仅含有我们所熟悉的钙以外，磷、铁、锌、铜、猛、 鉏的含量都很多。因为钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，牛奶是人体补钙的最佳来源。
牛奶中有人体需要的全面营养，是唯一的营养食物，并且喝牛奶可以改善我们的体质，不管是大人、小孩喝牛奶都有着非常多的好处。
喝牛奶的好处如下：
1、牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益;
2、喝牛奶能促进睡眠安稳;
3、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
4、牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性;
5、牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性;基于酵素的作用，牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效;
6、儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育;
7、老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。
牛奶被称为”白色的血液“，无论是任种人饮用都对身体有好处。
牛奶会给我们带来更健康的身体，无论什么时候它都不会伤害我们，甚至是可以常陪伴着我们的一生。
我是梅子，这是我的日记第256号星宝宝奶粉美食公主梅子……正在参加日记星球第17期蜕变之旅，这是我的第468篇原创日记……
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