在生活中、工作中，有些突发的事实，会让我们手忙脚乱，不知道怎么样解决这样的事情，我们越是慌乱，事情越做不好，最后消耗了精力、注意力、时间，得不偿失，今天早上我也遇到这么一件事情，下面我就谈谈遇到这样的事情时，产生的原因，以及我是如何在慌乱中解决这样的事情的。

我的故事

今天早上我按照正常的时候来到单位跑步，正当我跑的入神时，单位的主任，向我挥了挥手，让我过来一下。说让我帮助一个班级的电脑看一下，最好今天能够将电脑处理好。这个时候，我总突然有一种奇怪的感觉，好像在哪里见过这种场景。

接着我的跑步，这个时候跑步的状态就没有之前那么好了，大脑中一直闪烁着领导给我安排的任务。回到办公室，我就在一些旧电脑的仓库中，找一些能够更换的电脑，找了半天，还是没有找到，心理越找越着急。

心理有这么一个想法：按照以往，早上这个黄金时间，我已经按照自己的规划，认真的做好自己的工作了，但是现在还在忙这件事情上，太不值得了。过了一会，我冷静下来后，又问我自己这三个问题：现在有没有浪费我的注意力？现在什么最重要？若是现在我做这件事情，我事先有没有进行思考，现在做这件事情时机对不对？

当我思考了这么几个问题后，马上停止到处乱找电脑的行为，让自己慢慢的安静下来，思考要在最短的时间，将这件事情解决掉，非常简单，让班级学生把那台电脑拿到我的办公室，换一台新的电脑不就得了吗？但是，在刚才慌乱过程中，怎么没有想到呢？接下来我就从以下三个方面来谈谈我对自己心理过程的看法：

第一、消耗能量

昨天我写的文章，阻碍我们独立思考的最重要的原因就是情绪干扰，我们在情绪这一块消耗了大量的能量，不能主动调动我们的思考脑。一样的道理，今天早上我也是受到情绪的干扰，在我跑步的过程中，我一直处于兴奋的状态，这也是一种情绪。当领导叫我过去时，安排给我一个任务是，我没有进入深入思考的状态，而是凭借着之前的经验，胡乱的完成领导交代给我的任务。因此，最后因为缺乏思考脑的参与，导致时间、精力浪费了，但是事情确没有做好。

这就给我一个启发，我需要随时观察自己的情绪（愤怒、兴奋、悲伤、喜悦……）无论是消极的情绪，还是积极的情绪出现时，我们得让自己停下来，安静下来，倾听自己的内心的声音，问自己，我现在安静下来了吗？若是还是没有安静下来，那么我就做任何决策，说任何话语，做任何事情，都是会出问题的。因为这个时候的我们的大脑，能量不足，你要去做事情，那是永远都不做好的，没有足够的思考去参与。

第二、调动记忆

有一种莫名奇妙的感觉，后来我反复思考，这可能和我的成长经历有很大的关系，从小到大，一旦我做到一些不让母亲满意的事情时，母亲就会批评我，我是在母亲的谩骂声长大的。

当我看到这位领导，是一位权威人物，象征着我的母亲，在我的大脑中，就会自动调动起小时候的回忆。自然会在领导或者权威人物面前比较紧张，就是这种紧张，这种兴奋，进而导致我不能全身心的将注意力，将能量投入到做事情中去。

这也给我一个启发，我们在养育孩子的时候，多给孩子一些温暖，多给孩子一点爱，尽量少批评孩子，多夸夸我们的孩子。在我担任班主任期间，我知道孩子的成长需要家长的爱，更需要老师的爱，我很少批评孩子，最根本的原因，不想让孩子在将来工作时，像我这样做事情时会受到情绪的干扰，进而影响他们工作的效率。

对我自己来说，在工作5年以来，通过不断的学习，不断的思考，不断的写作，慢慢的走出小时候自卑、紧张、焦虑的阴影。

第三、注意力投向

当我就到领导的任务后，我非常想以最快的速度，将这处理电脑这件事情做好，可是，越是这种心态，事情越是做不好。我没有将注意力投入到思考如何解决问题上面去，而是追求将事情做的越快越好，就是因为抱着这样的心态，做事情会做的越来越差。

专注于做事情的过程，而不是一直追求外界对我们的反馈，一直我们很难克服的难题。我们原始人就是遗传给我们这样的基因，追求即时反馈。生活中，很多人不能把事情做好，其根本的原因，就是我们将自己的注意力和能量投入到不恰当的地方去。比如说，刚刚开始工作时，每次上公开课，我会不由自主的将注意力投入听课老师的上面去，而不是将注意力投入到学生的思考上面，学生的上课表现上面去。因此，注意力投向错误，进而导致我们做事情也会越来越糟糕，进而导致我做事情失去了方向。

总之，当我们遇到一些突发事情时，也许我们会慌乱，不知所措，可是，我们必须要时刻摒弃情绪的干扰，不然情绪消耗我们的能量，只有节约自己能量，并且将自己的注意力投入到正确的方向上面去，比如说专注于过程，做出正确的选择。同时不断的思考：现在我的注意力浪费了吗？现在什么最重要？为什么会这样？随着时间的推移，慢慢的，我们做事情会越来越稳重，解决问题的能力会越来越强。