亲爱的朋友：
五一快乐！
在这个无法出去玩的五一，我想邀请你一起做一件事情。一起来回顾自己30+以后的顿悟、成长或收获，然后恳请把你的其中1个感悟录制成视频，我会在抖音平台分享出去，让更多的30+女性看到，给未曾见过面的她们一些鼓励，一些启发。
首先，我想告诉大家为什么有了这封信：最近两年多，随着进入30+，我发现自己悟性好像突然强了，然后通过对自己的觉察，我有了很多惊喜的收获和成长，随着认知变了，我的生活状态也发生了变化，面对同样的处境，我也会用跟过去不同的方式来处理。于是，我想到，你们也一定有着属于自己的领悟，如果我们能够一起分享，一起倾听，一起赋能，对于每一个30+的女性朋友们都是一种激励。所以我想邀约你们，我们一起做这一件事。
我先给大家分享5个30+以后我的变化：
1.已经从女汉子生活模式变成会为了改善自己的入住环境花心思了：每周订花，装扮小屋，愉悦自己和家人，因为在30+，我懂得了：不是只有工作才重要，生活和工作赋予我们的各不同，都重要！
2.以前我会特别看重别人对我的评价，尤其是重要人物对我的评价，时常会因为那些不特别正面的评价绑架自己的情绪，但现在30+，我明白了：别人对我的评价缘于Ta的需要，我正确认知自己就足够了。
3.还有一个特别典型的变化：以前我是受不了冷战的，内心太焦灼了，后来我发现这种焦灼背后是因为想确定被爱，于是在30+我确信了：比起确认被人是否爱自己，自己对自己的爱才是最重要的。所以，即使再遇冷战我也能首先好好关照自己，好好吃饭、好好睡觉。（以前可能一晚上都气得睡不着，哈哈）
4.从来没想过有一天我也需要面对减肥，但就是来了，可能真的是30+以后代谢确实慢了，以前的我要减肥只是口头禅，但真正要认真减的时候，还是挺艰难的，艰难的点在于如何面对体重变化不如预期大还能继续激励自己坚持下去。但30+的我不急躁了，所以，我做到了历时80天，通过改善饮食结构和坚持运动，从111.9斤做到了101.8斤。
5.30+我突然明白，不再向外张望，而是把更多的关注放在自我探索上以后让我内心更加稳定踏实，同时我会持续把对自己的新发现记录下来。
以上变化缘于我对自己进入30+以后的觉察，探索，有时候会突然这些变化就发生在这两年里，对于自己的“成长”有欣喜，同时我也会好奇，同为30+的你，有哪些收获是你突然顿悟的？希望能够遇见你的30+故事。让30+的我们邂逅在我们的成长故事里。
所以，现在我诚挚地邀请你，我亲爱的朋友，在五一期间花1分钟把自己的顿悟、成长录制成视频发送给我，我会收集30位30+女性朋友的成长故事，放在我的抖音账号“平凡的我们也有故事说”（110993108）上，希望平凡的我们的30+女性的故事能影响更多个同龄人一起思考，一起阶段性总结，一起隔空陪伴，也许你的一句话就能够启发到一部分人。让30+的我们一起同行！
最后我说明一下视频要求：
1.为了让我们的内容有一致性，希望大家第一句话都以此内容开头“哈喽，大家好，我是敬焕的朋友，某某，我的工作是，我的身份是（可以说单身、也可以说宝妈等等）、我在某某城市
2.视频内容：围绕30+有哪些顿悟、收获、启发。（要突出跟之前有什么不同，也欢迎大家讲个小故事或者某个场景下的不同处理方式来展开说明，总之形式不限，重在自己的切身体会）
3.视频时长：1min～1.5min
4.横屏录制。（因为横屏录制如果后期真的播放量、点赞量大的话，我们的视频内容也许会有平台收益，如有，我将把平台的全部收益捐给公益组织，到时候我会把具体进展分享给每一位参与伙伴）
5.希望大家5.3之前能够把视频发给我。如果时间安排上有问题，我们随时沟通。
最后，再次感谢大家！我亲爱的朋友们！爱你们！期待得到你们的支持。
