竭尽所能让快乐和热情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始。——玛西亚·维德

我们每个人一生中最重要的是获得幸福的能力，而幸福到底是什么？如何获得幸福？可能每个人的标准都会不同，但用统一的定义来讲应该是：“快乐和意义的结合”。

真正幸福的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴，这并不是作用于人生中的某一个阶段，而是人生的整个过程。即使有时候经历了痛苦，但整体上仍然是幸福的。

01 找到生命的意义

罗素说：真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。无关乎身份，是否有影响力，只要你能从内心感觉到工作的挑战行，感受到自己的潜力得到了充分的发挥就好。

我们可以试着来思考一下：想想哪些事对你来说是有意义的？哪些事可以并且已经为你带来了使命感？你觉得生活中哪些行为和活动是有意义的？做哪些事情你觉得发挥了自身的潜力？

只有快乐不足以达到幸福的境界，同样，只有目标也是不够的，无论目标再怎么伟大，长期坚持同一件事都是非常困难的，如果过程中没有快乐，我们便难以持久的坚持目标。所以，我们需要快乐，也需要意义；我们需要现在获益，也需要在未来获益。

快乐和意义，就像是短期利益和长期利益一样相互促进。当我们对自己的行为心存使命感的时候，我们将获得更大的快乐，而从我们从事的工作中找到快乐，也可以让意义加深。

曾经，我信仰：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

如今，我信仰：向着人生的最高愿景出发，每天做快乐的自己。

从整体上讲，有目标的人比没有目标的人成功的概率要大的多，设定目标就是用语言给自己一种承诺，而承诺本省会带来更好的未来。

目标很重要，但目标不是结局，是意义，是我们通向幸福人生的途径，我们不仅要关注未来的结果，更要关注每一个当下，实现愿景和当下的平衡。

02 找到自我平衡的目标

问问自己，什么能给自己带来意义和快乐，但这还不够，我们需要更深入的认识自己。我们首先必须知道我们的生命需要什么，然后诚实地面对自己的愿望并且对它负责。你自己的选择没有任何外来因素的压迫、影响，是从“整合自我”生发的“自我直接选择”。

但是外在的目标和内在的目标是不同的两个维度，很多外在目标的意义：我们在社会上的声望、影响力、财富；内在的目标的意义：个人成长和他人成长的关系，这两者是有着完全不同的意义的。也是“成长比成功更重要”的原因。曾经，我懂得这个道理，但不太理解为什么，甚至会觉得成功很重要。现在终于开始理解它的含义：我们要构建内心的秩序，虽然这并不是一件容易的事。

在一项调查中得出的结论表明：内心看重物质价值的人，其自我实现度、生命力和幸福感普遍比较低，更多的是焦虑、不安、沮丧，他们比其他人更有压力。的确，我一直把工作，自己的赚钱能力，金钱看的特别重要，一直觉得这是我安全感的底线，虽然我的目的不是为了挣钱，而是花钱，我把钱当成了获得幸福的手段之一，并且是很重要的部分。所以当赖以维系的系统崩塌之后就很容易出现崩盘的状态，更加焦虑、不安、患得患失、莫名的压力，虽然是外部环境的变化带来的震动，但更多的是内心的系统的崩塌。

然后，我更多的开始向内求索，开始变得没有那么功利、拧巴、紧绷，价值观也在慢慢的发生转变，开始对别人更加包容、理解，开始放下评判、比较、执念，开心寻求内心的喜悦、快乐、成长和平衡，开始不再羡慕别人也不再评判别人的生活… 在人人都以为自己对的世界里，我们总习惯的从自己的角度出发去说教别人的生活，冠以“我是为你好”之名，强行让别人听自己的，以为自己就是权威，掌握的就是真理一样，如果的真的是在建议，我们只需要分享、陈述、不带评判、不居高临下，以平等的视角告诉对方可能会遇到什么就可以了，其他的不必强求，每个人都要学会对自己的选择负责。

改变是很难的一件事，它不是一蹴而就的，最终我们改变的是行动，但从根本上改变的是思维，有一句话说，世界上最难的一件事：把自己的思想装进别人的脑袋：从思维👉观念👉话语👉行为要有多漫长的路要走呢。

虽然路途漫长，但既然开始你的生命就会从此不同，内在的目标可以激发我们的无限潜能，提供巨大的精神动力，我们在追求目标时并不是消磨时光，而是让时间发光。马斯洛说，当注意力集中在某一个任务上时，无论对个体还是环境都会有积极的影响。

思考：什么样的目标在你的生命中给你带来幸福？你认为什么样的目标可以在未来带给你幸福？然后跟随着内心的声音和天赋，你会发现生命的轨迹原本就存在，你所经历的正是你拥有的生活。不要怕，听从内心的召唤，当你迷茫时，生活就会向你敞开大门。

03 打造你的幸福地图

亚里士多德说，幸福只能靠自己。幸福是来自内心的感受，幸福感也是需要练习的，你要有意识的提升自己的幸福力。

我们要全然的接纳自己，核心价值，真正的自我，把虚荣的东西全部抛开。最终，我们的进步、成长和幸福，都是来自于我们认识自己以及向自己提问的能力。

1、试着问自己以下这些问题：

如果我可以对我的生活多5%的察觉…

让我开心的事情是…

如果我的生活可以增加5%的幸福感...

如果我更多地担负起满足自己内心需要的责任…

如果我可以将生活的完整性提高5%…

如果我可以直接说是或不…

如果我深呼吸，用心去体会幸福的感觉…

我开始了解到…

重复的做以上练习，可以练习15天，或者每周一次，有共鸣的部分可以持续做，坚持下来一定会有帮助的。

2、每天记录下5件让自己觉得快乐有意义的事，不断的练习，可以帮助我们记录自己在日常生活中的价值，让更高的自我持续保持幸福感。

3、化繁为简。回顾自己的人生地图，回答下面的问题：我可以简化哪些部分？我可以放弃什么？我是否对一些可以说“不”的事情说好？在能给我们带来意义和快乐的事情上倾注最多的时间和注意力。

想要获得幸福，很简单，怀着一颗感恩的心活在当下，关注自身的成长，增强自己的感受力，关注生活中的细节，那些普通平常的小事，比如认识新朋友，阅读，和亲人相处以及工作的意义和快乐。日常生活中这些快乐越多，我们自然会更加幸福。