Hi，朋友，你好呀，2023年还有不到50天的时间就要结束。回顾自己年初定下的年度计划，都实现得怎么样了呢？

我喜欢的博主竹子曾说过一句话：

“因为我真的真的，从每一个细胞里都意识到，我想去挑战一下自己的极限，我想通过自制力和勤奋，把人生的主动权掌握在自己手里。”

所以，无论完成得如何，或许，最后这50天，我们都可以再冲刺一下，给自己的2023年画上一个圆满的句号。

因为，早起、列计划、阅读、写作、运动、感恩……这些自律的行为真的能够改变人生。

01 早起

今年，我与早起一直是相爱相杀的关系，早起虐我千百遍，我待早起如初恋。

有两个原因：一是晚睡，想要早起必须先养成早睡的习惯，晚睡早起时间长了很伤身体；

二是拖延，由于每天有日更等重要待办事项，一旦拖延就会让晚上成为赶deadline的重灾区。

而早起的好处我也在成功早起的时刻深深体会到过：

早起日更文章，让成就感驱动一整天的高效；早起陪娃读绘本，让娃逐渐养成了阅读的好习惯；早起写感恩日记，让感恩之心开启能量满满的一天；早起后列计划，让一整天有条不紊地展开……

早起可以做的事太多太多，前提是我们有明确的目标，早起后具体用来做什么最好固定下来，养成一个惯例。

2023年即将结束，关于早起，我还可以再抢救一下！我将：

①50天内至少早起25天（6:30起床）

②50天睡觉不晚于11:30也达到25天

③早起后事项选择：列计划、感恩日记、陪娃阅读、定日更选题写文章大纲

02 列计划

列计划会让我们每一天、每一周、每个月、每年都过得更加有目标有规划。

因为写出来，真的更加容易去实现。

曾经有一年，因为看了一篇文章【链接】，按照文章里的说法去列了半年度计划，并且拆解到了每月、每周，最后真的养成了很多好习惯。

比如每天列计划、每周复盘、好习惯打卡、阅读、健身跑步、看优质电影、规划的出国旅行也实现了……

反观今年，年计划是列了，但是没有拆分到每月、每周、每日，所以达成率并没有那么理想。

真正厉害的人，都具有高“目标感”，他知道自己真正要的是什么，因此所做的每一件事都是在朝着自己的目标稳步前进。

而列计划，能够让我们盯牢自己的目标，付诸努力，一步一个脚印地去实现。

2023年即将结束，关于列计划，我还可以再抢救一下！我将：

①先列出最后50天的总目标（阅读5本书、日更每一天、早起25天、自媒体写出1w+、运动20天、感恩30天）然后拆分到每周、每日

②每天列todo时，工作+个人成长2步走

③每周复盘、2023年度复盘

④列出2024年清晰的年度计划+拆解项

03 阅读&写作

今年是深刻体会到阅读好处的一年，原因在于4月份参加了逆熵增第6期共读营，打开了阅读的新世界。

原来阅读是为了改变，阅读是为了活出更好的自己。

以往的阅读多多少少有点为了读而读，而阅读后的实践可能占比不到5%，所以收效甚微。

参加完共读营之后，我开始觉醒：原来读写不分家，阅读和写作、践行需要形成一个闭环，才能最大化地发挥阅读的效果。

因此，今年读的书，哪怕并不多，但我都认真对待了，努力去输出自己的思考与感悟了，更多地去实际应用了。

而写作，其实真的不难。

最简单的方式就是：抓住读书过程中最最触动你的一个点，结合自己过往经历谈谈自己的所思所悟和下一步行动计划，把这些内容付诸文字即可。

我们首先是为自己的不断成长而写，然后再为给他人提供价值而写。

2023年即将结束，关于阅读&写作，我还可以再抢救一下！我将：

①最后50天，读完5本书

②最后50天，日更每一天

04 运动

坦诚地说，我没有深刻理解过运动的巨大益处，因为没有坚持到那个拐点。

我只知道运动是一件让人快乐的事儿，运动完后会感觉神清气爽，荣光焕发，是真的会让人发自内心笑出来的，可能是快乐多巴胺的作用。

短期益处比如，坚持跳绳只需几天，就可以发现小肚子上的肉肉乖乖归位，腰肢会变得纤细起来。

曾经在健身房跟着一位老师练普拉提，一阵子过后竟然看到了马甲线，也是意外的收获，让我觉得普拉提真的是一项见效特别明显的运动。

促使我选择运动的理由有来自身边好友的影响，小晗每天坚持骑行，真的潜移默化地给我力量，她告诉我：时间管理的本质是精力管理，自动坚持运动后每天都感觉精力充沛，做事沉浸且高效。

促使我选择运动还有来自经典电影的影响，比如《阿甘正传》，因为跑步跑出了别样的精彩人生。

是啊，或许就像电影台词所说的那样：“我只是想跑”，没有太多为什么。我也只是本能地想多多运动，没有太多为什么。

2023年即将结束，关于运动，我还可以再抢救一下！我将：

①最后50天，运动30次

05 感恩

感恩的好处太多太多，我第一篇被平台推的文章就跟感恩息息相关：【链接】

感恩让我们聚焦生活中的美好，提升觉察力，把焦点放在积极的事物上。

感恩让我们珍惜自己所拥有的一切，欣赏我们拥有的才能得到自己想要的。

感恩让我们摆脱负面情绪，让自己能够迅速快乐起来，因为感恩足够的正向。

感恩让我们变得不再计较，成为一个只想付出的人，成为一名给予者。

感恩让我们内心生长出力量来，并把这份力量传递给了身边的每一个人。

感恩的好处真的数不胜数，无法穷尽，只需要每天睡前回顾一下当天发生的事，用心去写出3件感恩之事，就可以慢慢培养感恩的习惯。

2023年即将结束，关于感恩，我还可以再抢救一下！我将：

①最后50天，写感恩日记3条40天。

写在最后，

早起、列计划、阅读&写作、运动 、感恩

这5个好习惯中，阅读、写作与感恩，基本上已经养成了习惯，只须稍作努力，增强力度即可。

而列计划、运动，是我间歇性维持着的，没有养成持久的习惯。

其中早起是最最困难的，对我来说也是一大挑战，但2023年余额不足了，我可以再冲刺一把！

如果你也想在2023年最后50天挑战养成上述任何一个好习惯，欢迎评论“666”，我们一起互相加油打气，向着2024年冲刺吧！