大家好，可能您会问14天塑形陪训营是什么？有效果吗？我能瘦几斤？什么时候举办？怎么参加？要买什么产品？我能收获什么？别着急，为您准备了一份详细介绍！
一、服务招募对象
针对想要通过科学方法减肥的朋友们，14天是变瘦的开始，帮您收获更加美丽/帅气的自己，减重4-8斤，腰围减小2cm。
注：此次包含饮食和运动建议，参加前需要确认您身体健康，无心脏病等隐患。
二、课程内容：
第一部分：营养学入门
1、如何玩转14天塑形陪训营？
14天陪训营的玩法、规则
2、了解七大营养素，做到健康饮食
3、减肥需要学习的基础知识：
你需要减肥吗？（判断肥胖的三个指标）减肥的终极目标是什么？
你为什么会胖？（肥胖原理）为什么不推荐节食减肥？
肥胖有哪些危害？我们为什么要减肥？
减肥心理学技巧（对抗饥饿感的三个一、养成习惯的五个周期、克服减肥的心理障碍）
第二部分：14天的饮食和运动计划安排
4、减脂期该如何安排饮食：
减脂饮食原则和方法
如何设计个性化减脂饮食？
适合减脂期食用的食物推荐。
需要在外就餐时，我们该如何坚持自己的减重计划？
5、减脂期如何安排运动（减脂期的运动推荐和具体指导）
共5个课时，通过视频、语音形式，碎片化学习。
三、进入减肥训练营，你需要做到如下几点：
1、每天在陪训营的微信群内打卡。
2、严格遵守打卡规则。
早餐打卡时间：早上6：00---9：00；午餐打卡时间：早上11：00---13：00；晚餐打卡时间：早上17：00---19：00
运动打卡时间：早上7：00---23：00
备注：不在此时间段内打卡，则视为打卡失败，23点之前必须睡觉，不打扰其他人。
3、打卡形式：
饮食：每天定时拍每餐，发到群里，要求分餐制，明确你自己的餐食分量，合餐制不合格不卫生。
运动：运动软件keep、FIT、咕咚、悦跑圈等app打卡，也可以微信步数打卡（至少10000步）。
群内塑形教练，每天会对按规定在固定时间段打卡的人进行部分点评，指出饮食和运动中存在的问题，并给予调整建议哦~教练们会为你的塑形之旅保驾护航，避免你走弯路。
四、完成14天打卡后的奖励：
打卡满6天奖励xxx，打卡满12天返还契约金50元，打卡满14天奖励价值xxx，（14天里允许请假两天）。另外所减体重占初始体重百分比最高的人，可以获得50元红包。
五、进入减肥训练营，你将能得到什么？
一套完整健康科学的塑形方法
14天体重减轻4-8斤，心情更好、状态更佳、效率更高
健康饮食的原则和理念，不仅对自己好，家人也能受益
收获一群志同道合的小伙伴，或者春暖花开后，一起参加一次马拉松
六、课程时间
说明会：2020年3月1日18:00—18:40
其他课程：以碎片化形式，结合群里大家的问题进行分享
七、报名时间：
报名时间：2020年3月1日—3月2日24:00。3月3-4日，是陪训营过渡期，要求：1、开始使用营养品；2、尝试按照塑形方案适应饮食习惯2天。
