各种油的作用，再介绍一下：
椰子油、葡萄籽油、橄榄油、小麦胚芽油、亚麻籽油、米糠油、阿甘油、水飞蓟油、牛蒡油、鳕鱼肝油。
因为你想皮肤紧致、少斑、毛孔细腻又光滑，少不了它们的功劳。
1.椰子油，好吃又好用。煎蛋、炒蛋、做鸡汤都是世间美味。用在最后一步涂在脸上也是很滋润，很快吸收。这个油有助于淡斑、预防斑点。因为椰子挂在树上很高，所以它的自我保护机制就是抗晒抗紫外线，所以多喝可以修复皮肤。
2.橄榄油，其实就是橄榄汁。
一开始吃会觉得比较腥，但是炒胡萝卜，白煮蛋加一点点生抽拌橄榄油会非常香。黄黄的油，但很健康。可以护发，也对动脉粥样心血管问题有帮助。
3.葡萄籽油，来自葡萄籽，种子，榨出来的油，可谓最精华营养的部分。
葡萄籽油富含维生素E，具有较强的抗氧化性，葡萄籽油的主要成份是亚油酸与原花青素。保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉淀。用玻尿酸时记得多喝点。
4.亚麻籽油，亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全,必需氨基酸含量高达5.16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。对于减肥可消耗身体多余脂肪，还可以改善痛经、关节炎和失眠。
5.阿甘油，液体黄金，美容珍宝！产地摩洛哥，提炼油的果实需要漫长的40～60年才能长成。阿甘油的生产过程非常复杂，工序繁多，全部是以人工提炼为主，生产一公升的阿甘油要耗去大量的劳动力，据说要花费一天半的时间，而仅仅用石头敲开足够多的果核就要花费12小时之多！
阿甘油含有80%的不饱和脂肪酸，富含量必需脂肪酸,它比橄榄油更抗氧化。阿甘油还含有稀有的植物甾醇，植物甾醇能帮助软化皮肤，刺激毛孔排毒，恢复天然脂质屏障。
阿甘油天然的高含量维他命E和必需脂肪酸、亚油酸等能有效恢复和保持皮肤水份、修复干燥粗糙皮肤；阿甘油能很快被皮肤所吸收，给您的皮肤水嫩和光泽。
6.牛奶蓟油，对肝脏有帮助，可以直接喝。特别适合脂溶性排毒时使用。
7.牛蒡油，抗炎症。含植物抗菌成分，主要抗金黄色葡萄球菌，也可以降血糖。女人杜绝有任何炎症，炎症会让自身消耗太大，来不及修复，从而加速衰老。
牛蒡油，有助于改善消化吸收功能，促进身体排毒能力提升，尤其对于保护肝脏有重要作用，可配合水飞蓟油、养藏牌善衡片使用。还可以用于糖尿病患者，有助于改善血糖！
8.米糠油，米糠油是一种从米粒胚提取的食用油，耐高温，会消化好，很适合孩子老人，可以通便，减少结石，减脂（代谢体内多余胆固醇）。
米糠油，还含有特殊的营养叫做IP6，是很强的抗癌功效。
9.鳕鱼肝油、深海鱼油，鳕鱼肝油是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有"液体黄金"的美称。帮助钙的吸收。也可以帮助提高智力和眼部肌肉的修复。
10.小麦胚芽油，打通微循环，非常有助于：怕冷、面部红血丝、冻疮，养成好习惯，为肌肤和身体增加一层更具有保护力的膜，油，功不可没！
11.葵花籽油，真正好的，那就是葵花种子的汁液。
12.玫瑰果油，可以直接用于皮肤护理。
其主要成份由多种不饱和脂肪酸、维他命C、果酸、软硬脂酸、亚麻酸等，想要让肌肤达到更完美的状态，就一定要知道玫瑰果油。
13.南瓜籽油，对于各种炎症的消除特别好，还可用于改善男性前列腺，女性乳腺健康，改善皮肤粉刺的问题及消除青春痘不断的情况！
14.水飞蓟油，帮助肝脏功能康复，能够帮助肝细胞再生的最佳食材，对付脂肪肝、乙肝、肝脏、胆囊问题，有着400多年的运用历史，在德国，明确用于肝脏疾病配方药。
这都是极高能量的食材。只要你懂得补充维生素B，油，就变成能量集合！
辅酶Q10，维生素A、D、E、K、脂溶性维生素，都必须通过溶解于油才能输送全身。
没有好油，根本不可能有好的血管、好的心脏！
