生活中，你是不是也经常出现选择困难的状态？原本有更多选择，是一件好事。但是，很多人却因为选择太多，反而变得不知所措了
有人专门做过测试，结果超乎想象。有60%的顾客尝遍了这些口味各异的果酱。但是，却只有3%的人购买了其中的一瓶果酱。然而，当减少可品尝的果酱数量时，比如，只提供6种不同口味的果酱，尽管品尝的人只有40%，但是购买果酱的人却达到了30%。
为什么选择多了，反而人们变得更难做出决定了呢？
像这样的例子，在生活中经常会发生。太多的选择往往会让人们宁愿不做出任何决定。这样做的好处，除了省下了思考的时间，更可以避免做出错误的决定。
其实，造成这种现象发生的根源都来自于我们的知觉。最近看了德国作家露特·E施瓦茨和弗里德黑尔姆·施瓦茨共同合著的心理学著作《具身认知》，这本书告诉了我们知觉心理学是如何影响我们的认知的。
所谓的具身认知就是指我们的身体与心灵之间的联系。当我们能有意识地主导我们的身体感知时，我们就可以利用认知改变我们所处的环境。
相信不少喜欢网购的人也会有这种感受，本来想要买一台笔记本电脑，但是一开网页，却发现各种品牌琳琅满目，看着看着，竟然挑花了眼。甚至到了最后，连自己也不知道自己心仪的笔记本电脑到底该是什么样子的。
其实，想要摆脱选择焦虑，我们面对海量的选择时，可以静下心来先思考两个问题。第一个问题是：我们要借助哪些选择标准呢？第二个问题：究竟什么才重要？此时，价格、品牌、功能或者快递的运送速度，都会一一呈现在你的面前。把选择项目逐渐缩小，更有助于我们做出适合自己的决定。
在这个充满选择和诱惑的时代，每时每刻，需要我们做出选择的事情有很多。比如，穿什么衣服，吃什么饭、去哪里旅行、和谁共度一生……我们也经常被这些或大或小的事情所困扰。只要我们意识到自己不小心掉进了知觉心理学的小把戏中，就会有意思的采取应对措施，做出真正适合自己的决定。
当知觉试图引导我们误入歧途时，我们一定要学会识别和避免认知偏差。除了选择悖论，还有锚定效应，火鸡错觉、权威效应……等众多知觉心理学定律在《具身认知》这本书都有详细的讲解。
如果我们对自己的表现或经历不满意，想要改变这种情况，可以通过重新塑造认知，改变我们的思维方式和生活状态。
