前言:
《终生学习》这本书大致讲的是作者花了一年时间，五十万美元去各地参加顶级课程的经历。或许我们达不到黄征宇先生的高度，但很多方面的经验真的是值得借鉴的。
正文：
一、身体篇
每个人对于健康的标准都是不同的，但书中的这个标准让我印象深刻：“什么是真正的健康？简单讲就是有充沛的能量，能够保证我能做自己想做的事情。”在人类生存进化过程中，由于早期生存环境恶劣，常常食不果腹，因此人类对高脂肪，高热量的食品往往十分热衷，因而人类对糖，盐，油脂类食物非常敏感。但从营养学角度来说，这些东西并不是一个好的选择。因此，我们应该重新选择食物的搭配，除此之外，我们还应该注意饮食的量。现代人吃完午餐后常常会觉得很困，这是因为过量饮食后，人体会自然分配过多的血液参与消化，从而引起脑供血不足，身体最直接的反应就是精神疲劳和四肢乏力。因此在饮食时候，我们要注意量的大小，书中给出的建议是在减少三餐的饭量，且在三餐之间吃两顿小食进行补充。
过去，我总会认为健身只要能坚持，自然会提高。但书中却指出，健身后身材确实会好，但到了一个节点以后，瓶颈期就出现了。你的身体已经完全适应了之前的方式和强度，哪怕再重复练习，提高也是很慢的，甚至会倒退。人的身体很聪明，对于反复的操练，他会渐渐找到最省力的方式来抗压。
我们总是会认为每天睡觉八小时是一件非常健康的事情，渐渐地我才发现这只是一个平均数，每个人的最佳睡眠时间都是不一样的。我们要做的是找到属于自己的睡眠时间。我们可以先设定8小时，然后依次减少半小时，直到找到自己的最佳时间。
二、情绪篇
肢体语言是人类在几百年进化过程中发展形成的。在远古，人类并不是强大的物种。为了保护自身的生命安全，人类充分利用四肢，对身体和头部进行保护。比如，如果对面走来一个陌生人，我们会下意识向后退，或者把双手交叉放在胸前。相反，如果对面走来的是一个好朋友，我们则会张开双臂给对方一个拥抱。因此，如果一个人说话时把手放在口袋里，我们有理由认为他在说谎话。
每个孩子都想得到父母的关注。因而我们会做一些事情来取悦父母，进而从父母那里得到爱。久而久之，这便成了我们的“情绪诱因”。成年之后，我们的很多问题都来自童年的经历。每当我们发现背后的运行逻辑，我们的情绪就会得到很好的缓解。因此，我们可以通过记录的方式来寻找背后的机理。每次记录可以分成以下两部分：第一，这是什么情绪。第二，导致这个情绪的导火索是什么。
情绪管理是心理学的一个重要部分，我觉得每个人都应该学习管理自己的情绪。拥有的学位再高，财富再多，如果没有很好的心态，每天都处于偏执，愤怒或担忧之中，那么生活依旧是一团糟。所以，情绪管理应该被作为很基础，很普及的课程传授给大众，而且是用简单易懂的方式向大众普及，让更多人受惠。但令人惋惜的是，在我们学校和家庭中很少甚至是没人教过我们这些，更别说以浅显易懂的方式了。管理自己的情绪，重塑自己的思维，是完满人生必走的一条路。
三、思维篇
冥想这种古老的方式现在在很多国家都非常流行。冥想是一种很好让自己静下来的方式。我想，这也许是因为它不强行改变你的思想，只是让你去感受思想的来去过程。在这过程中，我们获得了平静，而平静使我们很需要持续的强大力量。
四、关系篇
外界对你施加影响力的本质是调动你使用“捷径思维”，放弃真正的思考，从情感上征服你，并让你放弃理智的选择。《影响力》这本书提出了影响力六原则：一、互惠性：先提供给别人东西，然后再索取。二、稀有性原则:物以稀为贵。很多时候，我们觉得拥有一件稀有的东西，是一种能力高超和地位超然的象征。三、权威性原则：人们往往更加信任穿着白大褂的人推荐的药品。四、一致性原则：一旦我们做出一个选择或者采取某种立场，我们就会立刻碰到来自内心和外部的压力，迫使我们言行与它保持一致。五、社会认同原则：大多数时候，我们往往倾向于社会认同，理所当然的答案。相似性原则：有着相同的爱好，哪怕大家都喜欢吃西瓜，都会让我们更加信任对方。
该章对男人的论述也是十分精彩的。一个真正的男人，那就是能够面对现实，真诚坦然，对自己和身边的人负责。按照过去的分工，男人偏向于社会责任，女人偏向于家庭责任，但工业革命后，社会对劳动力的需求迅速增长，女人可以胜任男人的工作。传统观念上，男性应当是阳刚的，勇敢的，拥有自己的男性气质。但随着时代的发展，这个故事似乎正在步入一个大转弯。社会要求男性在情感方面也需要敏感，需要懂得理解他人，需要更好的自我表达。
每个人对幸福的定义都是不同的，但大致上幸福的来源可以以下六种：一、人生的确定性，虽然人生充满变数，但人需要有确定感。二、人生的不确定性：人如果重复同样的日子，则会非常无趣，所以需要一些不确定性，比如学习一些新知识，尝试一些新技能。三、个体的重要性：只有觉得自己很重要，才会尊重自己以及更好的提升自己。四、连接与爱，每个人都希望与他人连接，尤其是那些可以和我们相互关怀的人。五、成长，人真正感受到快乐往往是在成长过程中。六、贡献。帮助别人会使我们感受到快乐。
五、事业篇
我一直坚信，一个人在职业生涯中会犯很多错误，但是想犯一个从来没有人犯过的错误，也是挺难的。大多数人犯得都是同样的错误，所以他们分享的经验对我们将会有很大的帮助，也就是我们常说的“前车之鉴”。以前的教育方式都是直接教我们怎么做，而还有一种方式叫分享，这些优秀的人可以分享自己的经历，我们可以从中发现很多有用的信息，受到很好的启发。
我们的惯性思维之一，就是在工作中遇到什么问题，认为这个问题会有一个标准答案，一个对的做法，所以我们希望别人直接告诉我们该怎么做。但渐渐地我意识到，生活中并不存在一个所谓的标准答案。不同人在相同问题上的处理方法和思路，会给我很多启发。而我们可以参考这些经验，再结合自己的判断，然后做出自己的决定。甚至可能到最后，我们不会采取任何人恶方法，但他们的思路是值得我们借鉴的。
六、思维篇
从来我以为打德州扑克的人就是会算牌，看了作者的经历我才发现，真正的高手上了牌桌以后最重要的两件事：第一，找到对方的马脚。第二，随时检查自己，不要把自己的马脚暴露给对方。真正的高手看上去就像是一块坚硬的石头，你根本无法从中读出任何信息。
