听秋秋解读《情商》的感悟

      提起情商,我想我们都十分熟悉。对于如何提高情商,很多学者都我自己的看法。本书主要讲述了关于情商三个方面的内容。分别是:一、情商的建立根基是什么;二、如何管理自己的情绪;三、如何控制他人的情绪。

一、情商的理论立储

      大脑中关于情绪管理粗略可分为杏仁核与新皮层两个部分。杏仁核相当于储存情绪,并由当前信息匹配相应情绪;新皮层对信息进行加工处理,传到杏仁核,再匹配情绪。一般情况下,我们产生的情绪是通过思考的,但偶尔,当前信息会跳过新皮层,直接由杏仁核给出反应,这就导致情绪冲动。

      这样看来,杏仁核像我们心中无拘无束的那匹野马,激烈,冲动,易伤人,而新皮层则类似于野马上套的缰绳与马鞭,无时无刻不约束着它。关于“情商”就是提高缰绳与马鞭的等级,让野马听话。这样想来,情商有点类似于元认知。关于元认知,我们都知道不断提高元认知,个人就能不再是大脑的奴隶,而是成为它的主人。这恐怕也是有人认为根本没有情商这种说法的原因。

二、管理自己的情绪

一天,一个武士质问一位禅师,让他解释什么是极乐世界、什么是地狱。禅师叱责道:“粗鄙之辈,何足论道!”武士听后暴跳如雷,拔出长刀,吼道:“如此无礼,我杀了你!”禅师平静地回答:“彼为地狱。”武士一愣,随后马上收起刀,赶紧向禅师鞠躬,感谢他的点拨。禅师又说:“彼为极乐世界。”

这个故事中,武士前后一怒一恭敬的两种情绪,他都不自知。通过禅师两句话点破后,方才醒悟。这就是察觉与否的状态。察觉到自己的情绪之前,只有杏仁核工作,察觉之后,新皮层被激活了,就会如同有另一个自己在旁边冷静的看着自己,判断自己处于的状态,做出合理的决策。所以,在管理自己的情绪中,最重要的是觉察到自己的情绪,一旦新皮层开始工作了,“野马”就不会那么欢脱,令人头疼了。

三、控制他人的情绪

      管理他人情绪需要依靠同理心。同理心,就是了解他人感受,换位思考的能力。我们大脑中的杏仁核能捕捉他人情绪信息,引发自已类似的情绪。

比如:一个孩子要去上幼儿园,非要带上自己的宠物狗。这时,他的父亲并没有说,学校规定不准带狗等等之类的话语。而是耐心地问他儿子,
“狗狗今年几岁?”
“一岁”
“一岁可以上幼儿园么?”
“不可以”
结果,孩子很容易认同了父亲的话,把狗留在了家里。

故事中的父亲运用同理心,从儿子的角度来思考问题,而不是把成年人的是非观强加在儿子身上,让儿子很容易就认同了自己的做法。当我们想控制他人情绪,就要先懂得他人的情绪,然后,从他人角度出发,来思考问题。由此可见同理心的重要。当我们在与别人接触时,可以试着放弃大脑中对于他人种种行为的评判,试着放松自己的身体。这样,我们能捕捉到很多非需要的情绪信息,帮我们更好的激发自己的同理心。



     

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,723评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,485评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,998评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,323评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,355评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,079评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,389评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,019评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,519评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,971评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,100评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,738评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,293评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,289评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,517评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,547评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,834评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容