我们常常羡慕那些跟歪果仁混在一起，口语非常好的人，我们也羡慕那些能写出一篇好的英语文章的人，很多时候，英语老师们告诉我们，想要达到那种水平，就要积累词汇量，然后多跟别人说，多写。

然后我们还是抱着一本本厚厚的单词书开始啃，不管是常规的单词书，还是竭尽全力把每个单词的记忆方法都写得很有趣的书，能背完三分之一算不错了，然后我们觉得英语怎么这么难，放弃掉，过一段时间，我们又燃起了学习英语的念头，有把单词重新捡起来，从第一页开始重新背起。

而《把你的英语用起来》这本书里，提到了学习英语，首先要进行大量的输入，只有大量的输入后，你才有东西能输出，你不听英文电台，甚至音标都不怎么准确，是没法把口语说好的，你不看英文原著、英文文献，是没办法写出像样的文章的，在你进行大量的听力、阅读的输入时，词汇量也就慢慢上去了，那些单词不再是纯粹的字母组合了。

文中最开始提出了4项原则：

1、不要用单词书来背单词，通过阅读来增加词汇量；

2、只有大量的输入后，你才能更快地提高口语；

3、语法很重要（文中不提倡语感说，因为英语国家的人整天听英语读英语说英语，人家也要上语法课，你个非英语国家非英语专业的人还想凭语感？）

4、要么放弃、要么一鼓作气。

如何坚持下去的策略（不仅限于学习英语，你想要学习，都可以试试以下方法）：

1、尽量杜绝社交网络的影响

你是不是本来就想回复个微信消息，然后一不小心刷了半个小时的朋友圈？你是不是没事的时候总控制不住自己去刷下微博？这些社交网络真的是谋杀时间的利器，想要利用业余时间学点什么，那就减少不必要的社交网络时间。

同时，当你下定决心要做某件事的时候，最好keep it to yourself，因为当你把你的计划目标到处宣扬时，你仿佛已经尝到了目标实现的满足感，这样会大大降低你的成功率，所以想要坚持做好一件事，自己默默地坚持好了。

2、用记事本来监控自己的学习

首先列个学习计划，然后每天或每周记录一下你的学习进度，学习收获，不断监控你的学习进度。学习如同打游戏一样，等级越高所需的经验值越高，你会发现你学了很久还没有升级，那是因为你的经验条还没满，用记事本来监控自己的经验条，告诉自己这种平台期是正常的。

3、列计划时绝对不要自我期望过高

心智如同肌肉一样需要循序渐进的锻炼，你不可能一下子就能跑个全程马拉松，你的心智也不能一下子支撑你太多的计划。正确的方法是先选择一件最简单的事，坚持做，一段时间后形成习惯，习惯是不损耗心智力量的，这时你再安排另外一件事。看到这里，我又重新看了一遍我的2017年年度计划，原本我也是打算一次性坚持所有的计划，后来决定先从早起2个小时开始。

（文中关于心智锻炼的理论在哈佛幸福课中也有提到，那个老师是用刷牙举例，当刷牙成为我们的习惯后，每天起床刷牙不再是需要损耗我们心智的行为）

4、养成立即行动的习惯

马上开始，不要说从明天开始，明天你的积极性也许就没今天这么足了。

5、绝对不要以自我辱骂的方式进行激励，保持正面奖励机制

曾经有一段时间自我辱骂式的电脑壁纸很火，写着刷什么微博，刷什么豆瓣，滚去学习，你每天吃吃吃，你看看你现在多胖了……之类的，激励自己要多用“要……”的句式，“要坚持”而不是“不要放弃”，因为在你一直默念“不要放弃、不要放弃”的时候，放弃这个词也植入了你的脑海里，你不要去想那头站在树上的大象，你脑海里肯定出现了一头站在树上的大象。

而作为上班族的我们，怎么挤出时间来学习呢？

1、和电视剧说拜拜

一回家想到我在追的某某剧更新了，赶快打开来看，然后一看就2个小时过去了，你今天又没时间学习。有人觉得看电视也能学到知识，其实你看完之后几乎记不住，除非你边看边做了笔记。

这一点我做的比较好，自从大学毕业后，我几乎不怎么看电视剧，当然有些电视剧是很好的，比如《冰与火之歌》，你可以去看书啊，如果想学英语，你甚至可以去看英文版。

我记得以前看过一幅漫画，当一个人看电视的时候，他的脑子里空白的，而当一个人看书的时候，你随着书里的描述，会自己脑补出一幅画面。

2、不要晚上学习，把学习时间调整到早上

通常上了一天班后，回到家，你的大脑就给你不断的发出你很累需要休息的信号，这时候，你再强打起精神来学习，学习效率不好，学得太晚还影响第二天精神状态，同时还特别损耗心智。

所以把时间调整到早上，没有人打扰，当别人起床的时候，你已经学了2个小时，这种多出来2个小时的感觉让你一整天都感觉很棒。不过，早起学习也不是绝对的，有些人就是早上起不来，反而晚上学习效率更好，那就是按照自己的生物钟走。

3、零碎时间和大块时间穿插

每天要保证1.5到2小时的大块时间，周末保证3小时以上的大块时间。充分利用等待、坐车的零碎时间，不要小看零碎时间，去年我就是用每天坐地铁的时间看完了好几本书。

其实这本书不是读一遍就能结束的，作者分别将了初级、中级、中高级、高级学习者怎么来提高英语水平，你达到了每个阶段，总是翻出来再看看下一阶段的攻略。我的水平就是老老实实从初级开始。

书里还推荐了很多英文播讲节目、英语新闻网站、英文有声书、英文原著等，可以根据自己的兴趣去找相应的东西。播讲节目中推荐了赖世雄的《美语从头学》，我后来去找，如果是买书的话，一套书差不多200左右，你也可以去喜马拉雅听，一整套都有，我听了一下，觉得挺有意思的，赖老师很有趣，实在没时间专门坐下来听的话，也可以边做家务边听，嘴里边跟着说，循序渐进，非常有帮助。

英文读物书中不推荐书虫等简写版，更不推荐中英文版，要读就去读原版，采用透析法阅读，就是坚持每两页只能查一个生词，每天复习前一天所查生词的时间不要超过5分钟，否则逢生词必查会磨掉你读书的兴趣。不用在意你有多少词没看懂，大意了解了就行，通过大量的阅读，坚持使用透析法，你会发现需要查的生词会越来越少。