变瘦有很多好处，各种衣服任性穿，不必因为某处的肉肉而心碎地放弃自己一眼就相中的美裙；步伐轻盈，相比胖胖的状态，你看起来更加清爽有活力。因此，瘦就成为各路美女不断追求的终身命题。
当然“管住嘴，迈开腿”是减肥的金科玉律。但是如果你不是健身房的常客，也没有跑步的习惯。那我告诉你10件小事儿，如果你都做到了的话，你也会是个瘦瘦的萌妹子。
篇幅有限，这10件小事分布在3篇文章里 会连着3天发布，敬请期待
1.起床后去便便
这是很多保健医生都推荐的好习惯。我这个习惯已经保持了10年。不论天涯海角，不管刮风下雨，每天早上坚决贯彻执行。它不会让你便秘，还是你的起床生物钟。
早起一杯温开水，然后厕厕走起。
如果没有这样的习惯怎么办呢？培养。我10年前读大学时刻意培养的这个习惯，就是给每天让自己在固定的时间去厕所，没几天，身体就自动形成规律了。然后你就可以不必费心，跟着身体的节拍走就好了。
看，一个好习惯的形成其实也不是很费力哦。而且坚持一年后，我发现脸上基本都不长痘痘了，整个人精气神儿都好很多。
同时因为早晨自动按时间起床，所以很少睡懒觉，白天合理地利用时间学习，晚上也因为白天忙碌而会很早入睡。早睡早起的规律也同时形成了。
后来大学专业课都考到95分以上，还顺便考上了硕士，这个好习惯绝对功不可没。一个好习惯会形成一系列连锁反应，带你进入良性循环状态。所以，早起排便便，值得你好好培养。
也有些人倡导晚上睡前便便。我认为这些都可以。关键是规律且每天都排。这样身体毒素少了，你自然就瘦了。
2.吃完饭立即去洗碗
你有没有在家吃完晚饭不想动，就想在沙发上葛优瘫玩手机、看电视？嘿嘿，很多人都是这样，惰性使然嘛。我也一样啊。
然鹅，我不能容忍我家厨房里堆着一堆沾满食物残渣的碗，那会让我很添堵。所以我就弹跳起来去洗碗。戴上围裙和手套，享受瓷器在温暖的水流中变白变细腻变晶莹的过程……
当你爱上了洗碗这件事，并乐在其中时，从“葛优瘫”变成一个“勤快少女”，就没那么纠结与挣扎了。
而且，洗完了碗，你会非常自然地哼着小曲儿拿着抹布把你家饭桌和厨房都擦的亮晶晶，也会顺便扫地拖地。这全套的流程下来，你知道消耗你多少大卡的能量吗？200-300卡路里。堪比去健身房咯。
这个习惯不光燃脂，还会带给你一个整洁、清新的家居环境。也减少了因“谁洗碗”这个千古难题而引起的家庭内战。何乐而不为呢？你做饭来我洗碗你和你耕田来我织布，都是和谐画面。
并非所有的胖女孩儿都很懒，但是勤快的女孩儿多数都很瘦。
3.定期整理衣橱
衣橱不仅要在换季时整理，每隔一两周也要整理。在不断淘汰掉已不适合你气质衣服的同时，一定要把那件你灰常喜欢同时也对你身材要求很高的衣服挂到最显眼的位置。
精神疗法懂吧。这件衣服的存在会时刻提醒爱美的你：保住小腰！
变胖还是变瘦不是你看镜子时的错觉，而是你穿好裙子拉拉链时，是一气呵成完成这个优雅的动作还是不断受阻甚至于中途歇菜……
美衣才是最客观的测量尺，最忠诚监督者，也是让你保持身材的最佳动力。
Ω
我一共有10条暖心建议，后期推送后7条。读完这期的你呢，可以给自己定个闹钟，起床后按时如厕；晚饭后听着音乐洗洗碗；从今天起整理你美丽且百看不厌的衣橱，然后挂件美衣以此立志。
也许在坚持了不到一个月后你就会发现，你已经美美地瘦了。
瘦和优秀一样，都是一种习惯。这不是心血来潮三天打渔两天晒网，而是要成为你生活的一部分。这样在每天的时光中，你才不必为了减掉几两而用力过猛，以至于后面体力不支而偃旗息鼓。
保持身材不为取悦任何人，只为取悦你自己，当你30+仍能可以穿上10年前的衣服，你就已经享受了多数人没有享受的成就感。
最后想说的是：胖瘦是个主观词，只要你健康且对自己满意就好。有自知不跟风。
希望我们一起，在优雅中不动声色地保持身材，在时光中变成了自己越来越喜欢的样子。
