最近有较多的担心,担心阑尾炎会复发,担心家人的安全,担心未来……赶紧把《潜意识的力量》重读一遍,清扫内在的恐惧,洗涤思想中的杂质。
昨晚临睡前,晚上醒来时,早上刚苏醒,我都在心中默念祈祷词:我很健康,家人无论在哪儿都是安全的,生活爱我……等等,如此排除了那些杂念,心思变得平静、放松,不去想那些未发生的可怕,整个人轻松了很多,卸下一副重担。
“从今天开始,这种祥和、快乐和美好的情绪将成为我的常态,我的内心对此永怀感激之情。”
是的,要将自己想要的生活、想成为的样子,保持成常态,而不是偶然。
这句话是出自书中一人的部分祈祷词,他暴躁易怒,导致生活和事业都出现了问题,作者建议他每天重复以上积极的自我暗示。
慢慢地,他变得随和,容易相处了。你瞧,可以利用积极的暗示,让自己的为人处世发生巨大转变。
我热爱快乐、自由、有爱的状态,那么,就要努力在生活中活出快乐、自由、有爱,用心体验那种感觉,不断进行自我暗示,让自己一直活在理想的状态中。
反复观想带来奇迹
在北京,一条充满生活气息的小路上,阳光很充足,两排树都发芽了,有小鸟在叫。我骑着自行车买菜回来,拐进一个很安全的小院子,把车停好,然后拔钥匙,上楼。
……
这边是我的书架,书架上摆满了我的专业书,文史书,外语书,还有武侠小说。书架下面是个很大的写字台……
这是巴赫爱喝胡辣汤关于房子的观想。四年过去了,她翻出这段文字,发现自己活在四年前的梦想中!
而且,她经常用观想召唤好运,每次都很灵验。
行动派琦琦写道:你想旅行就可以观想旅行的画面;你想获奖就要观想你努力并最终领奖的画面……这些画面想象起来越清晰越好,最好让自己感觉就像置身于这个现场一般。
Twitter创始人Biz Stone,也曾在书中分享自己利用观想进入谷歌的经历。
观想过程中,如同亲历,从感觉、气味到声音都要细致。我曾经用过这一大招:去医院检查前,很是害怕恢复好。为了调整自己,我每天观想医生检查后,说:全好了。之后,我激动地在电话中将好消息告诉朋友,她也为我开心。
事实上,这些真的都发生了。
你的愿望一定不能够太自私,你需要对社会有所贡献。
因我请过一段时间的假,觉得愧对单位,所以上班后,特别想教出好成绩。当时一门心思地用心教,班级成绩每次都能提高,但还是没能拿到第一名。
后来,放下这个心思;那么长时间没给学生上课,应该回报他们,服务好他们。
除了每周为他们读故事书之外,我对待学生更加和颜悦色,遇到有学生不会,用心讲解后,总是告诉自己:正常呀,复习时就能都会了;有的学生某个字反复强调还是出错,除了再次平静地指出来,还会提醒自己:很正常,即便复习得再好,也总有学生在小的地方出现问题。
巩固一些题型时,我用各种花样出题:蚂蚁开会、蜂王来了、五组同学练小品等等,都觉得趣味十足,学生听到还要再出一个题,高兴地大喊“耶”。
复习阶段,同事路过我们班,看到那么安静有序的课堂,听我的声调音量和平日并无二致,她吃惊地问:“复习时难道不是靠高嗓门?”
无需怀疑,她是一位非常优秀的老师,比我出色地多。
一般来讲,复习时任务比平时繁重,中学生也疲沓,更别说小学一年级的学生。此时,很难调动学习积极性,需要老师耗费更多力气。但是我们班的小朋友一直保持认真积极的学习态度。
我脑中想的是,怎么为学生们提供更好的服务,完全忘记了成绩。结果,成绩却出乎意料地好,第一名,远远把第二名甩在身后。
现在的我经常思考,我能为别人做些什么?怎样做,可以做得更好?
潜意识是神奇的力量,能把我们的所想所言化为现实。可以通过重复念诵将我们希望的注入到潜意识中,改变内在的恐惧、怨恨或是怀疑。可以用观想帮助我们实现愿望,不过,前提是这个愿望是对社会有所贡献,并且是来自内心的目标。
无戒365日更训练营第九篇