如果你能摆脱

与你自身的纠葛，

所有天堂的精灵，

都会屈尊将你服侍。

如果你能猎获

你野兽般的自我，

你就获得了特权，

去掌握所罗门的王国。

                                       ——鲁米

这首诗的内涵就是，咱们所在的世界就是一个竞技场，我们需要在这个竞技场中，激发出自己的潜能。这不仅会带来实际的好处，还会让你体验到，当你的潜能发挥到淋漓尽致时，你会有高峰体验，而且最终会走向自我实现。

这就需要我们要身心合一，将潜意识的自我1和思维的自我2合二为一，激发出自己无尽的潜能。但是一个人是很难信任自己的身体的，即便有时候有过这样的时刻，但是思维层面上的我认为，那不是真的我，只是偶然的超常发挥而已。

记得以前上大学的时候，有次超写实课。我的画得到系主任表扬，但是我并没有很高兴，相反我心里想这只是一次超常发挥而已，并不是我的真实水平。思维的自我2并不认可自己的水平，果然不久我又回到了以前的状态。

个人会一直追求个人的成就感与胜利，这是天性。有些时候，人们受到挫败的时候，习惯于找一个人来帮自己“背黑锅”，这样一来，自我成就感不会被挫败毁掉。但是同时你会将负面的期待投射给身边的人，让身边聚集着大量的负面情绪，你将活在痛苦之中。

为什么成功优秀的女性很难找对象？就是因为男人为了满足自身的自恋，习惯于找比自己能力差一点的人做老婆。

那到底如何才能避免将“自我成就感”转化成“自我挫败感”呢？

一、放下对自我的评判，无条件的爱自己。

人们每做一件事，思维自我2总是倾向于对这件事进行评判。当一件事做对了，就去表扬自己，当一件事没有做好，就开始批评自己。这个思维自我2就像自己头脑中的父母一样，自己的各种行为，都会受到来自它的评判与检测。

当人一直处于对自我的评判中时，就很难产生心流般的高峰体验，做起事来也是畏手畏脚，很难将自身舒展开。

我就总是陷入这种自我评判的状态，当一个事情完成的好，就很高兴，感觉自己无所不能。当一件事情没有做好，心情就立马跌入谷底，认为自己啥都不是。这种过山车般的自我评判，很不利于自我内核的稳定，发挥总是忽高忽低。

人要试着放下对自我的评判，无条件的爱自己。将注意力集中在自己的事情上，专注忘我的去投入，一切都像水流般自然。

说一个我孩子的例子：今天参加了一个亲子活动，其中有一个拼图环节，让参赛的小朋友，用几何图形将画面中的形状拼出来。

大多数参赛的人都找最简单的拼图去拼，我和爷爷奶奶也是这么想的。当我们让孩子拼那个最简单的图形时，孩子并没有理会我们，坚持拼自己选的复杂的图形。我转念一想，反正是来玩的，拼不拼得出来无所谓，就让孩子尽情发挥吧！所以我说服了孩子的爷爷奶奶，让他自由发挥。

最后的结果超出了我们的想象，没想到孩子把这个图形独立的拼了出来，还完成的很好。孩子并没有屈服于我们的负面期待，当我们说“太复杂你拼不了”的时候，孩子的自我意识告诉自己可以，并坚信自己可以完成。这种不受外界影响，信任自己的决心，真是难能可贵。

第二、放下头脑，信任身体。

体育竞技人员，有时候会有身心合一的高峰体验，但是大多数必须用思维自我2工作的人，很难有这样的体验。在工作的过程中，思维自我2一直不断的向头脑发出信号，一直在评判自己的每一步的行为，当思维自我2对自我评判的过多的时候，身体就会紧张，而紧张就会影响潜能的发挥。

而好多高考发挥失利的考生，就是这样一个状态，焦虑与紧张切断了潜能的自然流动，让本该答对的题目答错。

在工作与生活中，我们经常会遇到这样的情况。

我想起以前工作中的一件事，当时一个客户着急要刻几个广告字，立马就要。我马上开始按部就班的按流程给他制作。但是他太着急，嘴里一刻不停的在催促我快点，越催的紧，越出错，到最后我紧张的受不了了，竟然连平时常用的软件都不知道怎么操作了。

气的我情绪立马爆发了，好心好意的一刻不闲的给他做，他却催个没完。我生气的说：“我做不了，去找别家做去吧！”后来，那人终于知道着急也没有用，不再催我，我才得以将其完成。

通过这个事例，我发现我是很容易受外界情绪的影响的，我们需要放下自己头脑对自己的评判，去信任自己的身体，坚信自己是可以完成的。

最好的状态是“放松而专注”。当你十分专注的时候，而头脑和身体又非常放松，在这种意识状态下，时空感发生了变化，你会将自己的潜能充分发挥出来。

                                     本篇文章内容参考：《武志红心理学》、《身心合一的奇迹力量》。