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你是不是总是不断地制定计划，却从来没有完成过？

你是不是决定第二天要早起跑步，闹钟定了6点钟，结果按掉了5次，起床已经是八点了？

你是不是总是会买很多书，但买的多看的少，最后变成了家里的文化点缀？

你是不是每天从睁开眼睛就开始忙碌，忙到深夜却发现自己没做多少事情？

其实你所谓的那些拼尽全力和忙碌都只是在“假装努力”而已。

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第一，在心理学上，我们把那些方向不正确或是方法不正确的努力都叫做“假装努力”，把忙碌当努力。

我有一个朋友就是这样的典型。每次为领导写发言稿，似乎永远写不完。我就问她发言稿需要写那么多内容吗？她的回答是：“领导说我写的东西不是他想要的。

具体想要什么内容，他也不说清楚。”我说：“那你可以在写之前跟他沟通呀。”她又回答：“我哪有那么多时间呀，他每次都要的那么急，文案又这么多，马上开始写都不一定能写完呢！”

如果她能在写发言稿之前，先问清楚领导的要求、目的和背景，希望达到什么样子的效果，讲话稿是拿给什么人看的，对内还是对外，专业人士还是业余人士。

然后再写之前先列出大纲给领导看看。确定还有没有需要增加、删减或者修改的地方，然后再动笔，最后完稿的时候通常就跟领导的需求差不多了。

我们太多人只是在埋头做事，不是在解决问题。接到任务的第一反应就是赶紧开始干活，美其名曰执行力强，给别人和自己一种幻觉：我很努力，我很勤奋。忙忙碌碌却没有多少产出，错把受苦的体验当作努力的过程。

第二，把不断设立目标当努力。

“你今年的目标是什么？”

“我今年要健身、学英语、学写作……”

“我是问你的最终目标是什么？”

“……不知道。”

这是一次面试的对话。李娜是面试官，对面坐的是一位求职者，看起来有25岁左右，履历很漂亮，能力也可以，但李娜还是拒绝了他。

李娜拒绝的原因让人印象深刻：“一个人没有明确的目标，就意味着他是很被动的一个人，不会自己主动的解决问题，而目标太多往往证明他做事太随意，很可能三分钟热度，这种人能力再强也不会做出多大的成绩的。”

第三，把找寻捷径当努力。

随着互联网时代的到来，很多人都变得急功近利，人们不再相信厚积薄发，更不愿意付出时间和精力，只想马上找到一条捷径，然后立刻赚钱发财！

比如：有人总问什么习惯能改变一生？

有人一门心思想快速年薪100万；

甚至真有人相信“一堂课玩转投资”这样骗人的话！

拜托，如果真有这种办法，岂不是人人都是富豪？

这世上哪有什么捷径，不过都是割韭菜。那些所谓的一夜暴富，要么昙花一现，来得快去得快；要么是积年累月的痛苦耕耘，厚积薄发。

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那么问题来了，面对接踵而来的压力，我们到底该如何努力呢？

首先，要制定合理的目标。

你的目标不能太多，而且目标之间需要保持统一。

比如要减肥就不要考研，要考研就不要减肥。否则你会变得一点行动力也没有，做这个也不行，做那个也发慌，勉强把所有事情都往前推，但是通通做不好，毕竟你的时间精力和意志力都是有限的。

很多成功人士真的不像大家想的那样天生就自制力强，干什么都成功。奥巴马能够成功当选美国总统，但他总是戒烟失败。

成功的人懂得去选择目标，集中精力。

一段时间内，我们只要集中完成一个目标即可，千万不要把目标捆绑在一起。

其次，提高专注力。

“不专注的人，三分天分，做出一分。专注的人，三分天分，做出十分。专注使人成功。”

在专注这件事情上，我们的第一个敌人就是排除干扰。你工作学习的时候，把手机放到一边，制造环境，避开网络，比如能去图书馆学习就不要躺在寝室里。

最后，扔掉惰性，克服拖延症。

比尔·盖茨说过：“过去，适者生存；而在今天，只有最快处理完事务的人能够生存。”

的确，如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上万个理由来辩解为什么事情无法完成，而对事情应该完成的理由却想得少之又少。

“我太累了，还是休息一下，剩下的工作明天再做吧。”“现在下雨了，我明天再去吧。”“现在有人约我出去，明天再说吧”……

当一个人受到惰性的控制，不想去做某些事情的时候，很自然地就为自己找了类似上述的借口，然后获得心理安慰，心安理得地把自律丢到九霄云外。

事实是，有些事情你早晚还是要去做的，找借口的结果无非是把这些事拖后，那么，何不抓住现在的时间去做呢？

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我们都知道“成功的秘诀就是每天比别人多努力一点”，我们也知道“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”我们更知道“无论做什么事情，只要肯奋斗努力，没有不成功的”正如泰迪·罗斯福所说：有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。

但是如果一个人不知道自己脚下的路通向何方，更不懂得正确的走路姿势，那他的每一步都是难的，每一次坚持都是痛苦的。

愿你的每一步路都不是白走，每一份坚持都没有白费。