图片发自简书App
这篇文章是我在"呼伦贝尔大草原"旅行途中用手机记录的，既然是要完成的目标，那就不能找任何理由！
上周通过三次真自由课程的学习，让我收获满满。
真自由-推迟满足感收获：
1、当自己处在恐慌区时，但如果战胜了，那就升级了；为什么？因为小我在恐慌时，明知是要做的仍然没有办法去做，越陷越深，如果让小我的满足感推迟了，告诉小我你现在遇到的问题，如果解决了就是要获得成长了，先苦后甜；
2、当自己有了坚信的信念时，那一切问题自己都会想办法解决，因为我相信这个信念；
3、获得成长的关键点是遇到问题后如何解决问题；
真自由-尊重事实收获：
1. 只有自律才能真正的自由，自由不是自己想做什么就能做什么，而是不想做什么时可以不做；
2. 面对情绪问题解决的办法，就是直面现实；因为事实是不以人的意志为转移的，不管你接不接受，它就在那里；
3. 直面问题是向痛苦宣战，只有有这样的的勇气，你才能获得成长，才能够自由；
4. 最后老大展示了流程图，把解决办法画成知识点的框架，形成知识的架构。
真自由-承担责任收获：
- 不断澄清身份的话术“还有吗？”
- 你设定的标准决定你的人生；
- 一个认知的深坑：什么都知道的广度深坑，广度远没有深度和高度有效；而深度和高度由标准决定；想想你身边接触最多的5个人， 如果他们比你低，那你的标准也就低；如果他们比你高，那你就会获得成长；
- 表格正确的填写
- 直面现实=情绪+问题
- 承担责任=身份+标准+行为（采取行动）
- 承诺改变，只要写1-2天的改变；使用改变咒语三句话—我看见了你的改变，改变不需要很大，但需要一直改变；
- 采取行动：要做什么，才能实现改变，让身份和标准得到实现。
不但在学习中，而且在实践中反思，又收获了更多，下面是我课程中实践形成的文章;
《在火车上遇到30个小时无座，你会怎么办？》http://www.jianshu.com/p/99e973c07293
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