本章主要从多学科角度出发，阐述GTD的可靠性。
首先，什么是GTD，简单来说，当具有潜在意义的一切东西都被收集、理清、组织和回顾，我们才有可能真正展示自己更成熟、更优雅、更聪明的一面。由此生成的经验和结果，对每个人来说都是不可或缺的。
其次，通过GTD的使用，可以使人们在清晰度、控制力和关注度方面的能力得以增强，进而实现这种体验带来的全部个人和组织利益。
接下来，从7种科学解释角度，解读GTD理论。
一、积极心理学角度。
GTD所强调的结果型思维，要求我们考虑有意义、有思想的生活事务，并学会有效地捕捉、理清、组织整理事务，以及评估结果，以便我们能更清晰地思考，能真正改善我们的生活体验，对心理健康状态起到积极建设作用，而不只是提供高效的工作方法。
二、分布式认知：外脑的价值。
大脑是用来在思考模式基础上产生想法的，而不是为了记住更多东西。一旦你把自己的记忆当作个人组织整理系统，你的大脑必定变得不知所措、不堪负重，因为你要它迫切处理的是它尚未完全掌握的东西。
三、减轻未解决的认知负荷。
已承诺未完成的任务占据了大脑空间，从而令大脑的清晰度和注意力打了折扣。而仅仅确认履行某个承诺的下一步行动，就足以成为一个最终“规划”结果，存储触发因素或提示内容，在可靠位置，我们就能在一个合理的期限内对这些因素和内容进行回顾。
四、沉浸理论。
为了体验沉浸状态，你所具备的特定任务技能，需要和你所面临的挑战相匹配。沉浸意味着全身心投入关注，有掌控感，目标清晰；清楚接下来怎么做，获得及时反馈，体验到行动和意识的融合，在过程中丧失自我意识和时间感，拥有强烈的内在动机，完全投入眼前行动以及获得最佳表现。
你每次只能有意识地关注一件事，如果那是唯一吸引你注意的事情，你就处于沉浸状态。
五、自我领导理论。
概念：自我领导理论，是人们借以控制其自身行为的过程，通过采取特定行为和认知策略，人们可以影响自身。
三大组成，行为导向、自然激励、建设性思维模式。
关键心理要素，别把你的工作简单看作系列性的大项目，而要直接当作下一步具体行动。
六、经由执行意向的目标追求。
总体上确保实现目标的最佳方式是，就何时采取特定行动，在大脑中形成因果关系。当你提前制订计划并确定在相关情形下要采取的行动时，正确地行为应该是近乎自动地完成，而不需要动用你有限的意志力储备。
七、心理资本。
心理资本是对某种状态而不是某种特性本身的描述，也就是说，心理资本可以像人们的情绪一样，几乎每分每种都经历主动改变或被动改变，乃至于被削弱。
四大组成，自我效能、乐观、希望和韧性。
