大家好，一天愉快！感恩大家在这个美好的时刻还能如约守候在这里听我的分享。

首先，我先做一个自我介绍，我是李伊一，一个不断追求自我成长的人，我是本次手写日记的联合发起人之一，同时也是九九学社初创会员和创富会会员。感恩和莎莉老师的结缘，让我能够有机会和大家一起成长，一起学习，一起进步。

其次，我是一位家庭教育指导师及中级绘本阅读指导师，同时也是高级古典儿童礼仪培训师，经过专业的培训和学习后，希望能够给大家分享一些我的育儿经验和自我成长的经历，感恩和大家在这里的结缘。

我想先分享一下我与感恩日记结缘的历程。2016年，我的人生经历了一次重大挫折。夫妻关系出现了前所未有的危机。我带着孩子离开了伤心且陌生的城市，当时觉得整个世界都抛弃了我，终日暗淡无光，厌食导致我暴瘦了十八斤。父母看着心疼，朋友看着难过，孩子看到不快乐的妈妈也会来安慰我。我后来问自己，难道我真的要这么消沉下去吗？我告诉自己，这样不行呀，不为自己，为了孩子和父母我也要振作起来。

再后来很多人就告诉我，你需要爱自己。我和他们说：“我很爱我自己啊，你看，我给自己买很多东西，我满足了自己。”但其实在那一刻，我并没有了解什么是真正的爱自己。后来在很多的学习中，大家都在说爱自己，我于是反思自己，我买这么多东西真的是爱自己吗？我其实是在不断地外求，并没有看到自己真正的内心需求。在这个迷茫的时期，一次机缘巧合，我认识了一个人，她活出了自己绽放的人生。我突然就觉得自己被打开了，也在这个时候，她说她想把自己这样的人生状态分享出来，她组织了一个书写感恩日记营。于是，我带着懵懂的心参加了。28天的感恩日记营让我收获了一个不一样的自己和不一样的人生。

在感恩日经营中，我主要收获了三点：

第一，每日的书写，让我内心平静了

我不再纠结于过去的恩恩怨怨，我每日会写出自己的感恩，会回忆过去的点点滴滴，也会反思自己的不足。因为在过去的人生中，我大多数看到的是别人对我的不好。在感恩日记的书写中，我发现，其实我拥有很多的幸福和快乐。我有爱我的爸爸妈妈，我有一个幸福的大家庭，我还有一个很爱很爱我的孩子，我还有很多很多爱我的朋友们。我感恩他们给我的一切，让我富足、平安、幸福和快乐。我的内心得到了极大的丰富，感受到了自己是被爱的。内心太喜悦和平静了。

第二，夫妻关系变得越来越好了

在感恩日记的书写中，我回忆我们的过去，发现其实爱人给我的很多。比如，我的需求他总是会不断的尽自己最大的努力来满足我。在以往的相处过程中，很尊重我，也很在意我。在一起的十几年中，吵架的次数貌似五个手指都能数的清。还很照顾这个家，即使在吵架的过程中也会将家中所有的一切都给我。我很感恩他曾经为家的付出和所做的一切。当然，后来随着我自己的改变和他自己的成长，我们现在关系变得越来越好，越来越亲密了。比原来的前十几年还要亲密。

在这里和大家分享一个小秘密吧，就是在我写感恩日记的第十天左右吧。有一天早上，我很无意间的在我的书写日记本上写下了一个感恩。我是这样写的，感恩我以前拥有，以及现在和未来所拥有的的钱宝宝，是你们让我可以赡养我的父母，照顾我的孩子，满足我自己。谢谢你，谢谢你，谢谢你。然后在写下这段时，我的潜意识突然蹦出一个念想。就是如果今天我的爱人能给我2000的零花钱就好了。当时我是很开心，很幸福的状态。神奇的事情就在中午发生喽哦。

中午我听到自己的手机响了，转眼一看。哇，真的有2000.我看了一下转账记录。是老公给的。我当时真的觉得好神奇啊。早上才写下的感恩，结果中午就到账。我还问了一下老公，我说这个是给爸妈的钱吗？他说：“不是呀，是给你零花的，想买点啥买点啥。”好滴吧，我对他表示了感谢。

第三，感恩日记，让我自己可以随时觉察自己，做到真正的爱自己

就像我前面分享的，当别人和我说，你要爱自己，我觉得我真的爱自己了呀。其实那个时候的自己只是在物质上满足了自己的需求。但是我的内心并没有得到真正的满足，每当静下来的时候，我还是会很难过，不快乐。在写感恩日记的过程中，我觉察到自己的处事模式，我总是希望被别人喜欢，所以总是压抑自己的需求去满足他人。并没有做到真正的爱自己。就像有的事情，明明我很不想去做，也很不喜欢，但是我为了让别人觉得我好，我还是去做了。

于是，我慢慢的改变了自己这样的处事模式。如果这件事情，我真的很不愿意或者很不喜欢，那我就会告诉她，我的真实想法。我也不再担心别人到底喜欢不喜欢我。我只想做真实的自己，内心和外在统一的自己。后来我发现，其实很多时候都是自己的担心，我虽然拒绝了他们，但是他们还是很喜欢我，爱我。因为我做的事情并没有伤害到他人。

在手写感恩日记的过程中，我找到了自己，接纳了自己，改变了自己，成为了独一无二的自己，改变了我的人生，活出了真正的富足，喜悦和平和。

真的，我们生命中值得感恩对事情太多了，对于我来说我要感恩感恩日记，更加感恩当初那个没有放弃的自己，感恩那个愿意去尝试的自己。

就像莎莉老师说的。不是你过得幸福了你才感恩，而是你感恩了才会得到幸福。

伙伴们，如果你目前的生活还没有这么幸福，你的人生还没有这么顺遂，那就一起来加入我们手写感恩日记队伍中来吧，一个人走得快，但是一群人走得远，我们一起来书写人生，改变人生，未来一起，未来可期。

最后用一段诗来结束我们今天的分享吧！

《爱自己》

爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，因为身体是生命修炼的载体。

爱自己，就是无条件地接纳自己的所有，无论是如意，还是不如意。

爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。

爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活，不再受到它的牵引和羁绊。

爱自己，就是宽恕所有的一切，放过我们自己。

爱自己，就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来，又飘然而去。

爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。

爱自己，就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。

爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。

爱自己，就是不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。

爱自己，就是看，只是看，让一切流经自己。

爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。

爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。

爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。

爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。

爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！

爱自己，就是过好每一个当下！

如果你也想改变自己的人生，欢迎你的加入，我们期待并见证你的改变