昨天睡晚了，今晨早起抗争了5分钟，最终还是战胜了自己，锻炼身体开启美好的一天。
昨天日记分享后，华云和师太都给我做了镜子，心里暖暖的。我再次回想自己当时的反应，发现自己之所以小心翼翼，是在极力避免冲突和分歧。背后的愿望是保持良好的沟通，愉快的合作。关键是我做了一个判断，分歧意味着对话的终止。这是我的盒子。单独拎出来看这个判断，它并不成立。所以我继续想，分歧和冲突的基础上，如何进一步对话继续沟通、合作。非常开心，我看见了更多可能的选择。
看到吉祥的回复后，我再次读了3遍他的日记，每一遍都很喜欢，像第一次读一样。我在这样优秀并努力着的人的背后，寻找自卑的影子，找着找着，师太出现了，哈哈，看到她说我们不够爱自己。不过“自卑”又如何，至少自己看见并愿意说出来，本身已经非常了不起。挖掘背后的渴望，会成为帮助我们成就更好的自己的力量吧。
下午听了情绪的课程，主会场在深圳，第一次看到深圳的会议室，感觉高大上，赞。
情绪测试，我是一个最好脾气的人(暴躁指数低)，又是一个焦虑程度很高的人。我答题的时候已经发现，现在和过去相比已经有了很大的不同，焦虑程度还这么高。感恩所有把我从抑郁症边缘拉回来的人。我看得见自己的进步，看得见内心的紧缩，感受得到身体的紧绷。我愿意接纳现在，我相信自己是OK的。相信一切都会越来越好的！
学习中最大的收获是意义疗法，在自己焦虑/悲伤/低落的时候，去问问自己，这段经历对我生命的意义是什么？
既然已经是一个多思多想的人，就再继续向前走，想清楚悟透活明白。赞同老师的一句话，人生的意义，在于活出生命的精彩！
课堂上看到了同部门的同事，课后交流她主动说加入我们项目的smcop；心灵成长群也有另一位同事说话了。这是我今天收到的惊喜。身边的同伴越来越多啦，开心^_^
