中原焦点团队 徐晓霞 网络中级28期 坚持分享第（419）约练（154）（2022-8-16）
SFBT3条原则：
如果没有用，就不要固着在这件事上。
如果没有用，做点儿别的事情。
如果有用，就多做一点儿。
心理学家发现，很多事情虽然会给我们带来困扰，但因习惯使然，很容易让我们得过且过地继续。但以焦点解决取向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效，就继续用；如果现在使用的方法无效，就来试试不同的方法。
要想帮助到来访者，需要做到：
1.要先知道这个咨询对象的目标在哪里。
2.借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效。
3.引导咨询对象换点儿别的事情做。
4.鼓励与约定。
