作者：水云川流 ，以下文字均为个人原创。

不知道朋友们做事是不是都立即马上去做，反正之前我做事的时候，经常就是想这想那，明知道必须赶紧完成，却就是迟迟不肯动手，给自己找各种各样的理由往后拖。

经常是拖到不能再拖的时候，硬着头皮赶紧做吧。这样的做事效果可想而知，根本不可能是“破釜沉舟”“大获全胜”，经常是“丢盔弃甲”“落荒而逃”。

总不能一直这样吧？对自己太不负责了。总是这样，还想不想赚钱娶媳妇了？

个人在反拖延方面也做了不少挣扎，有一小点亲身经验。亲身经验告诉我：要克服拖延，最好的一个方法就是：关注过程，暂时不考虑或者少考虑后面的结果。

一、把注意力放在事情的结果上，往往感到痛苦。

举每天更新写文章这个例子，我们的目标是：每天要完成一篇1500字文章。每天要拿出一篇1500字的文章，这就是我们要的结果。

对于一个刚起步写作或者很少写作的人来说，你要他每天都写一篇1500字的文章。这人一听这结果，往往会感到很痛苦。写一篇1500字的文章，抓耳挠腮、东拼西凑，还是可以完成的。要每天都完成一篇1500字，这结果未免太难了些。

这就是把注意力放在事情的结果上，感到痛苦了吧？其他有些难度的事情也是如此。光想结果，就让人望而却步，就已经吓退了许多人马。

二、把注意力放在事情的过程上，往往感到没有那么痛苦。

“每天写1500字文章”，听到这个任务，记下来。（为什么要记下来？记下来是为了避免出现人家要西瓜，你去捡芝麻的笑话）然后马上把注意力放在“我怎样才能做到每天写1500字？”这个问题上。

这个问题就是做事的第一步，只要开始考虑这个问题，迅速跳过“每天写1500字文章”这个结果，就会避免因感觉痛苦而无法往下进行。

“我怎样才能做到每天写1500字？”让你感觉痛苦还是“每天写1500字文章”让你更感觉痛苦？

相比而言，“每天写1500字”这个结果让人痛苦，“我怎样才能做到每天写1500字？”引发人的下一步惯性思考（就像开车时候启动了发动机，准备前进），有痛苦感，相比而言，还能接受。

“我怎样才能做到每天写1500字？”，首先，我得多想一些文章题目，建立一个文章题目库，以免因为没有找到好的文章题目而不想写。接着，我得根据题目列几个提纲，给文章搭个架子。然后，根据文章架子往上添砖加瓦….这样，我才可以做到每天写1500字。

这就是把注意力放在事情的过程上，是不是痛苦感没有那么强烈了。根据结果提出问题，如何做才能达到这个结果。不要过多考虑结果带来的痛苦感，迅速马上转入思考如何达到这个结果。

关注事情的过程，还要知道：做事都是讲方法、论步骤，把困难的事分解成一个个小目标和小步骤，然后按照小步骤一步步完成一个个小目标，最终完成大目标。

这才是做事的正确方式。

三、关注过程，忽视结果，效率更好，结果更好。

忽视结果，不是忘记结果，是忽视结果带来的暂时痛苦，避免因为感到痛苦而拖延不做。

如果把做事情比作一条有起点和终点的线段，结果就是终点这一个点，剩下的起点加上从起点到终点之间的这一条线（除了终点这个点以外的所有线段部分），都是过程。（如果看不懂，想想安装手机或者电脑软件时的进度条，左边是起点，右边是终点）

终点只是一个点而已，过程却是起点这个点加上一条很长的线。

结果和过程相比谁重谁轻，一目了然，过程占了那么大的部分，而结果只是一个点而已。

而且，如果没有起点，不去划线，那么不会存在终点。

正是有了过程，才会有结果。

没有播种、发芽、开花、结果、成熟这些过程，怎么会吃到好吃的西瓜？（这位朋友说了，我不种，我可以去超市买。我：…….）

那为什么说“关注过程，忽视结果，效率更好，结果更好”？

答案就是：很多重视结果的人，拖拖拉拉，没有去做，结果等于零。关注过程，忽视结果的人好歹做了一点，纵使没有达到最终结果，那也比结果等于零的人效率更高，结果更好。

五十步笑零步？这解释说得通不？（作者长呼一口气，1500字终于给编完了。哎呦，还有惊喜，1600字！超额完成目标）

（文章结束）

总结：

1、把注意力放在事情的结果上，往往感到痛苦。

2、把注意力放在事情的过程上，往往感到没有那么痛苦。

3、关注过程，忽视结果，效率更高，结果更好。

以下附原创字谜一则，有些难度，欢迎高手朋友们来猜。