今天是个好日子，2020年5月31日。爸爸戒烟一周，妈妈减肥一周，儿子健康营养饮食一周。

事情的起因从我学习健康管理说起，因为上周听了几节关于健康管理的课程，对于人体健康评估有了一个大体的了解。我也是现学现卖，回家给老爸老妈分别从体重、体脂、腰围、血压、血糖等方面给他们做了一个健康评估，通过以往的查体记录，以及现在的体重、身高、腰围的数值，以及他们平常的饮食习惯测得爸爸妈妈都属于具有健康的危险因素。老妈腰围、BMI、体重超标，还有高血压，属于高危人群。老爸体重，腰围，体脂都在标准范围内，但是老爸有50年的烟龄，在健康危险因素里边吸烟是是最大的危险因素。虽然说吸烟的不一定全部得肺癌，但是若是分析吸烟的危害性，无论多大年纪，只要你想戒烟都不晚。

我学习完课程，晚上下班回家和爸爸妈妈聊天，首先取得两位老人家的信任。在给他们做完健康评估之后，然后说起他们的生活习惯都属于具有健康的危险因素，然后告诉他们正确的管理方法，在得到两位老人家的首肯后，给两位老人家分别制定了不同的健康管理要求。老妈减肥，老爸戒烟。

老妈通过膳食营养搭配，每天三顿饭按照2：1：1的蔬菜、蛋白质、碳水化合物的饮食比例结构进餐，老爸负责买菜，我把蔬菜的种类，优质蛋白质，以及优质碳水分别教给爸妈，告诉他们如何搭配饮食。并且每人配合一套分餐盘，以方便搭配饮食。

老爸的戒烟说起来我做的不好，我最初只是把戒烟理念传达给爸爸，每天少抽几颗就好。因为之前老妈说过几次老爸戒烟的话，老爸都会生气，所以我没敢多要求。但是几天下来，老爸居然一颗都没抽。根据书籍以及戒烟过来人的经验，我理解一个有50年烟龄的老人戒烟的痛苦，对于爸爸我是崇拜加心疼。真的我懂得爸爸的烦躁后的坚持，我理解爸爸为了配合妈妈减肥，老两口互相监督支持。

今天是世界无烟日，也是世界戒烟日，我给爸爸买的戒烟贴在爸爸戒烟五天后到货。今晚在爸妈家，老爸老妈汇报了他们一周的减肥成果，妈妈已经由72.5公斤降到70.2公斤，爸爸由72.4公斤降到70公斤。两位老人家收获甚大。爸爸真是个勇敢的老头，不但在没有任何辅助的情况下一周一颗烟没抽，更是硬硬减肥5斤。儿子这一周为了配合姥姥姥爷，也是一周营养搭配饮食。真得为这一群勇于挑战自己的亲人点赞！！

明天就是六一儿童节了，对于已经初三的儿子临近中考，每天紧张的复习加上繁重的课业，我真的心疼儿子。今天中午儿子写完作业，和儿子一起出去吃了一顿久违了的金牛座。吃完饭娘俩实在太撑，商议着一起步行回家。途径银河公园，儿子另辟蹊径，沿着小假山，一路蜿蜒起伏。期间儿子和我有说有笑，并且分析了自己当前的学习状态。对于儿子的坦诚，我是真真的感动。儿子有强烈的欲望想要上最好的高中，但是对于自己的学习现状他有些不自信。看着儿子侃侃而谈，不回避自己的缺点，不夸大自己的优点，我是打心眼里为儿子高兴。从儿子的言谈中，我也在自己身上有了新的觉知。对于儿子的不自信，我深知是由于我自己个人感情的缺失，经常会无意识的在儿子学习上寻求价值感。我虽然懂得要无条件的接纳儿子，但是由于我的无意识区域太大，导致自己经常的对儿子提需求，以体现价值。至此对儿子又多了一份理解。

说来因为父母的配合，使得自己作为一个女儿获得了深深的价值感和爱；因为儿子对我的不设防，真诚的交流，让我这样一个母亲知道自己努力的方向在哪儿。所以今天的这个日子对我意义深刻！

我深深的感恩和感激！我是最好的，我是最棒的，我喜欢我自己，我爱我自己，我一定会成功！与我有链接的一切人都会幸福！