“我能想到最浪的事，就是带你一起慢慢跑步，看看你汗流浃背后的素颜，和紧贴衣服的身材……”

我一直都想写关于跑步的文章，一是跑步确实是一件特别好的事情，村上春树为此专门写了一本《当我谈跑步时我谈些什么》来叙述自己的心境历程，二是为了我自己，我的意志力一直挺差的，看过马拉松现场的人声鼎沸，特别能振奋人心，当时就很想跳进人群里跑一个属于自己的奖牌。

当意志力极差的我开始跑步时，我开始后悔自己为什么没有早点跑起来。早上6点起床，简单收拾一下就出门围绕着小区开始跑步，阳光照在身上非常地舒服，内心会萌发出“一切都还来得及”的感觉。我想跟大家说一下跑步给我带来的变化：

1、人会变得勇敢

我平时很怕虫子啊蚯蚓啊还有小动物的尸体，简单说来就是看到这些东西我会害怕地走不动路，当我开始跑步后我才发觉我们小区的绿化做的是非常非常好，上海最近的天气是那种晚上雷阵雨白天大太阳，蚯蚓什么的全跑到路上，被车子压的行人踩的不成样，还有车子压的小鸟的尸体，总之我跑步的那条路线治愈了我害怕这些东西的毛病，当我大步跨过蚯蚓的尸体时，我为自己感到骄傲，虽然不是什么大的成就，但当时我就是这么想的，“我连虫子都不怕了，那还有什么可怕的？”

2、身体变的更好

常年伏案的我，肩颈不说了，浑身都难受，用我妈的话说，“年纪轻轻就一身老年病”，虽然我妈经常让我出去玩玩，但是我就是不听她的。开始跑步后，我又立马后悔，为啥不早点听妈妈的话？虽然吧，我才开始跑几天，但是肩颈已经比之前松软很多了，抬头看天空时的眩晕和不习惯减轻了挺多的，我跟小伙伴说，“妈呀这才跑几天我就感受到好处了，以后常跑跑还不得上天呢。”每天跑完以后我会到社区的健身器材那边拉拉筋、跟小区的阿姨聊聊天，阿姨跟我说：锻炼身体一定要趁早，年纪大了出了毛病再锻炼就来不及了。

3、意志力更加坚强

刚开始准备跑步时，早上真的起不来，眼皮拼命地睁不开，内心的小人一直在我脑子里呱噪，“睡觉才是最重要的”。当我终于能爬起来去跑步时，整个人都感觉到有一点点不同，第二天、第三天的起床都顺利了很多。坐在沙发上吃零食也是，以前没事就坐着磕嗑瓜子看看手机，内心感觉非常不爽但就是改不掉这个毛病，打败心里的那个偷懒小人后，我就不太吃零食了，有时间看看书或者出去走走，都是对我非常有帮助的事情。

跑步以后也更加关注和跑步有关的事情，比如看到纽约超人气漫画家马修·因曼绘制的《我烦死跑步了，我爱死跑步了》这本书时，一下就被吸引住了。我想看看跑步带给别人的收获和带给我的是不是一个样。

马修·因曼，人称“燕麦粥”，生活在华盛顿州西雅图，拥有两条行为古怪体型肥硕的狗。纽约超人气漫画家，在这本《我烦死跑步了，我爱死跑步了》中，他用生动形象的画笔画出跑步爱好者酸甜苦辣的心路历程，为什么要跑步？跑步意味着什么？跑步对你真正的影响是什么？在这本书里他也给到了自己的答案，这些答案在我看来非常疯狂，但是非常现实、非常实用。

一、不做有一千个借口，做只有一个理由

外面太热了……跑步这事儿还是明天吧……

时间太晚了……明天早点跑步吧……

家里太舒服了……跑步还是等等吧……

还有零食没吃完……吃完再去跑步吧……

……

没错，这是我经常为了不跑步用的借口，而且屡试不爽，跑步计划为此拖延了将近两个星期，后来触动我一定要去跑步的理由是：当我摸着我吃饱了的肚子差点哭出眼泪来，老子一定要去跑步，不是为了减肥，就为了戒掉一到家就坐着啃瓜子的坏习惯！！！终于，当我艰难打败赖床鬼开始跑出去以后，爱吃零食的小鬼、爱偷懒的小鬼依旧追着我跑，燕麦粥称之为扑哧小鬼，扑哧小鬼一直在后面跟着说“跑慢点、走会儿吧、干脆退出吧……”扑哧代表了困扰我生活的所有东西：贪嘴、冷淡和漠不关心。下定决心要打败扑哧小鬼，燕麦粥选择了跑步，这也是我的选择。当我看到这里时，我才深刻明白了之前很流行的一句话：“不做有一千个借口，做只有一个理由。”

二、快乐的秘密在于成为你自己

经常听到别人这么说，“我要是像你这么瘦就好了，我要是像你有这么多肌肉就好了……”我想说，这样的幻想会让你陷入不必要的烦恼中，燕麦粥画了一组图：胖子羡慕体型正常的，体型正常的羡慕瘦子，瘦子羡慕肌肉男，微胖女羡慕瘦子，老头子羡慕年轻人。这些人羡慕和不快乐的根源在于没有必要的胡思乱想，如果他们能够各自满足，一定会成为非常快乐的人。

跑步也是，虽然这事儿很好，但如果你更喜欢游泳，那就去游泳啊！

减肥也是，虽然苗条很好看，但如果你是一个吃货，那就去吃喝啊！

学习也是，虽然读书能进步，但如果你更喜欢运动，那就去运动啊！

经常遇到不爱跑步的，为了使自己与众不同强行跑步伤了膝盖；经常看见喜欢美食的女孩子，为了减肥强制压抑自己的天性痛苦不已；还有不爱看书的人，浪费了大把可以跑步的时间逼自己坐在桌子前面看十分钟书……

这样的日子真的很痛苦啊，如果人生之路能够选择，我会选择快乐的那一条。比如说锻炼，要选择让你快乐的游泳；减肥呢，大不了吃完以后去运动；学习呢，行万里路也是学习，千万不要勉强自己。永远不要羡慕别人，因为你自己也在被羡慕着，选择快乐的人生，成为真正的自己。

三、罗马不是一天建成的，坏习惯不是一次改掉的

包括燕麦粥在内的很多作者都告诉我们：不要试图一次就把所有的坏习怪都改掉！对于这句话，我是深有体会的……在很久之前的一天，我突发奇想要养成4个好习惯，每天花1小时阅读、每天花1小时写作、每天早睡早起、每天锻炼身体一小时。结果你们知道了，过了很久很久以后的现在，我才开始慢慢养成每天跑步20分钟的“好”习惯，现实就是这么残酷的，同时追求4个目标看上去是挺好的，但是一旦你没有实现其中的任何一个，其他三个你也很快就会搁置的，没见过缺了一条腿的板凳还能坐人啊！

在实现目标时，千万别给他设置定时定地点的障碍，否则，你就等着失败吧！比如说你要早睡早起早上6点起来跑步，那么亲爱的，你要是晚醒了10分钟咋办？我认为你会继续呼呼大睡的。燕麦粥给我的建议是：想跑的时候就跑，别说到了跑步的时间就去跑步这种废话，这一点都不好玩。

做一件事最难的部分永远都是最开始，跑步也是。跑1000米的时候难受死了，跑2000米的时候有一点停不下来了，跑3000米的时候有点兴奋激动，跑10000米时有些迷狂的喜悦，跑到420000米时，简直了……当然，我正在进步期，还在往2000米练习进步呢，不过感觉比刚开始时要好很多很多，真的！后面3000米、42000米的体验都是燕麦粥在《我烦死跑步了，我爱死跑步了》里面说的，我认为他说的对。

这是一本花30分钟就能看完的漫画书，但是其中关于跑步和人生的道理却要花很多时间去体会，如果没有时间去思考，我建议先跑起来，用跑步的时间去思考，亲们，一起加油哦！