1、感恩今天可以睡到自然醒。
2、感恩今天感冒越来越好，身体自己恢复健康。
3、感恩今天家里非常安静，这种安静的感觉真好。
4、感恩中午去吃了美味的午餐，在吃饭的时候和老公发生了争执，因为点菜的原因，我开始生气，觉察到老公的不允许和不尊重，总是认为我点的菜不好，于是情绪上来，与老公发了火，没过一会，又和老公沟通向老公说明自己为自己负责，只点自己想吃的，即使点的不好吃也是我自己点的，只想体验一下没有吃过的菜的味道，老公还在他的情绪里，让他在他的情绪里待着，那是他的事，希望他可以自己想明白。
5、感恩二宝每天都是这么开心和快乐。
6、感恩今天下午美美的睡了两个小时的午觉。
7、感恩今天和婆婆沟通弟弟的事情，自己知道婆婆替弟弟做的太多，弟弟太依赖婆婆和公公，但是这次我没有太多情绪，允许婆婆以她自己的方式爱着自己的孩子，即使对他来说未必是好事，但一切都是她(他）们的选择，我只是在旁边默默的看着发生的一切，希望一切可以变好。
8、感恩今天晚上和老公去外面散步，又吃了自己想吃的米线，是我目前想吃的味道。
9、这几天吃饭一直在带觉知，与身体链接，当感觉吃的可以了，就想停住，但强大的头脑告诉我再吃一口吧，于是又多吃了几口，站起来就感觉撑了，但比起以前，没有觉知的一味吃强多了，最起码现在吃的时候，在感觉了，为自己加油。
10、感恩自己仍在坚持写感恩日记，为自己的坚持加油。
11、感恩自己可以这么用心写感恩日记，在自己写感恩日记中可以觉察到很多问题，逐渐找寻问题的根源，越来越发现自己找问题的根源越来越准，发现和找到了问题的根源，自己内心就舒服了，情绪也就没了，这种感觉真好。
12、感恩婆婆这么爱我的大宝和二宝，尤其在二宝淘气和调皮的时候仍然特别有爱，感恩宇宙把这么好的婆婆送给我，但是不知道为什么我还是对婆婆有怨言，也许还有很多的更深层次的结需要我慢慢去发现和解开，即使这样我也知道这也是宇宙送给我的礼物，为了让我变的更好的礼物。
