最近突然牙疼，口腔科暂时预约不到，就上网查了下许多应该知道但不知道的口腔知识。在趁早app上徐薇医生开的“人人都需要的口腔健康课”，以下是课程笔记。
1、什么样的口腔算健康？
简单说，唇红齿白（唇红指牙龈粉红）。仔细说，牙釉质完整，没有磨耗，没有缺损地覆盖在牙本质表面；牙髓活力正常，没有充血或者坏死；牙齿表面没有结石和色素；牙根没有折断或者吸收。
牙髓里有给牙齿提供营养的动静脉与牙神经；牙本质是许多小管，里面是一些细胞突起和组织液；牙釉质是超过95%的矿物质组成，给牙齿提供保护。
牙周组织包括牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙根表面的牙骨质。牙齿就像树一样，树根埋在土壤里，牙根埋在牙槽骨里。牙根和牙槽骨之间有一层纤维韧带——牙周膜，给牙齿提供生理动度，在牙齿承受巨大的咀嚼力时而分开，避免牙槽骨受到过大的冲击。牙槽骨的表面覆盖着粉红坚硬的牙龈。
2、不健康的牙齿症状：
（1）牙齿缺损、有洞、磨耗严重，牙龈退缩，牙齿松动，缺牙。
（2）牙本质过敏。
（3）牙齿呆着就疼，一般是牙髓炎。
（4）刷牙出血，或者牙龈红肿，一般是牙龈炎。
（5）牙齿有黑点，一般是龋。
（6）老掉牙，缺牙患者寿命比牙齿健全者短。
3、我们应该注意什么？
（1）刷牙方法、牙刷、牙膏、牙线
对牙齿健康影响力：刷牙方法80%，牙刷15%，牙膏5%，所以刷牙方法尤其重要。
推荐巴氏刷牙法（bass method），又称龈沟清扫法或水平颤动法。 是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。美国牙科协会推荐使用巴斯刷牙法，每天至少早晚各一次，每次时间刷3分钟左右。
第一步：先刷牙齿外表面。将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处微微颤动，转动手腕以圆弧状顺牙缝轻轻扫刷，方向为上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷。适当按摩牙龈还可促进其血液循环。
第二步：刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面。
第三步：刷牙齿内侧面。竖起牙刷。利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
第四步：轻刷舌苔表面。由内向外轻轻去除舌苔表面的食物残渣及细菌，可以让您保持口气清新。
牙刷选择软毛，硬毛伤牙齿，超软毛达不到清洁效果。电动刷牙的清洁度并不高于手动刷牙。牙刷应该保持干燥，不应放在洗手间，应朝上放置在漱口杯，不超过2个月更换一次。
（2）定期洗牙
半年一次，洗牙主要是洗牙结石。牙结石是唾液+病菌+食物残渣一起矿化形成的硬质（可联想一下水垢形成过程），是牙龈退缩、牙齿松动的元凶，不处理就会演变成牙周病。
洗牙造成的牙齿松动、牙齿酸痛、牙齿敏感，牙齿变长，都是因为去除“鸠占鹊巢”的牙结石。洗牙过程中的出血，是因为牙龈炎症的充血，炎症控制或消除后，出血会减轻或消失。
（3）定期看牙医
a.疾在凑理，不治将恐深
龋在牙釉质层，没有明显感觉。肉眼不明显，甚至只能x光能检查出来。直接补牙即可解决。
b.病在肌肤，不治将益深
龋坏到牙本质，牙本质里有神经、感觉末梢，已能感觉到不适。及时补牙可解决。
c.病在肠胃
x光照牙根周围都是大黑影，牙槽骨已被细菌破坏，需要做根管治疗和修复体。不做修复体，牙齿折断的风险高于做的6倍。
d.在骨髓，司命之所属，无奈何也
持续不治疗，牙齿就只剩下腐坏的牙根。只能碎死（会影响周围牙齿健康），或者拔掉，镶牙。
我妈妈50岁生日之后某一天突然告诉我，她一天拔了11颗牙齿。现在吃东西很谨慎，费牙的都不吃，对厨房称霸的她来说，生活质量严重影响。而且正规补牙和镶牙的价格比例相当于一支名牌口红和名车！
我们在牙齿出现严重问题之前很少意识到保护牙齿，希望我的笔记能提醒到你关注牙齿健康。
