这是个快速变迁的时代，我们享受着时代的红利，也因迅速直接变得烦躁，变得不安，甚至感到不快乐。智联招聘曾在上海，南京，杭州，广州等12个城市进行了名为“快乐工作PK台”的调查，结果有62.28%的职场人士工作着但“不快乐”，职场人士的快乐指数令人担忧。细观日常，不快乐的人群远不止职场人士，还有学生，已婚夫妻，宝妈宝爸，老人～他们的不快乐来自方方面面，比如生存压力中的房贷，比如工作压力中的绩效考核，比如生活中孩子淘气，老公不体贴，没人陪伴等等。

      重拾快乐真的很难吗？

    1:被家庭困住的脾气    （1）孩子对父母发脾气。  日常生活中，无论长多少岁，别人反驳自己不会生气，却独独对自己父母的否定容易过度反应，不但反驳还要辩解甚至加上生气。可能在被父母否定这一刻，觉得父母不尊重自己，仔细去想，其实是源于自己的软弱。因为在我们孩童时代，我们的方方面面都由父母支配，一旦被否定便会觉得自己的生存受到了威胁。所以想通这点，我们就知道此刻自己的内心世界还是被父母束缚着。（2）父母对孩子发脾气。源于父母对家庭的支配欲，也反射出家庭中精神权利斗争的一个侧面，父母容易为了提升自己在家里的地位而贬损孩子，造成亲子的关系僵化或敌对。对策:对于前者，孩子可以告诉自己:没关系，我已经长大，无论他们如何打击我，我都能安全活下去。对于后者，父母要学会感受孩子的情绪，适当放手，给孩子自由，也让自己松口气。

    2:老好人的不快乐    生活中有太多老好人不是发自内心的“我为人人”，而是不敢表达自己的想法，不敢拒绝，怕自己不被承认被讨厌。对策:1坦率表达自己的想法，不期待别人来猜测你的需求。2承认自己的私欲

      3:总是想否认别人的优点（嫉妒）  日常工作中，遇到跟我们在性格，职业，教育，家庭背景等方面有共同点的同事，她们幸福指数上升时，我们容易产生自己价值下降的错觉，也越容易否定别人。嫉妒是一种常见的烦恼，不必躲避，当我们想嫉妒别人时，告诉自己:我的价值不会因为别人的改变而改变，我没必要嫉妒。

      4:无意义的争论    有没有在日常生活中跟人发生无意义的争论而生气？特别是对方的论点不符合自己意时，可以问一下自己:我这些话是不是非说不可？我是不是就想与他的这个观点分个高下？他的这个观点触碰到我内心的哪个伤？避免这种争论直接说一句:“我没有想法，”就可以轻松化解争论。

      5:暴脾气的困扰    因你的怒火沸点太低。人对突发事件有两种逻辑，一种是心情逻辑:别人没有恶意的无心之过，一笑了之。另一种是责任逻辑:尽管动机不坏，但结果不好，就要受到惩罚。人无意间产生的缺点往往是心灵混乱的一种表现，不同的应对逻辑会产生不同情绪。（1）转变思维方式，提倡前一种应对逻辑。有责任逻辑思维的人，容易陷入心的困境。（2）找到自己生气的原因:“我生气是因为我对别人的缺点产生了连锁反应，他的错与我无关。”（3）冥想，在适度紧张和适度放松之间找到平衡点。

    如何获得快乐？1，与信息保持距离（日常人们的烦恼源于信息量的增加，我们人类大脑进化之初的设计是建立在信息量越大，越有利于生存这个背景下）。2，与亲人的“都是为你好”保持距离。3，与理解保持距离。

    如何做自己？    1，不在意别人眼光。2“但行好事，莫问前程”，做了好事不渴望别人关注。3，对于自己的信仰不固执，行动时要根据实际情况及时调整。

      怎样才算智慧？    “智者意重，毁誉不倾”。先修身（让自己身体放松），再修心，关注自己情绪变化。

附：

      小池龙之介（日本新锐禅师）的书不但给我们鸡汤，还给我们勺子。万变不离其宗，快乐的根本在于修心。