你的内心世界是怎么样的，就会在外在世界展现出来。
我怎么知道我的内在世界如何呢？
看看你的外在世界就可以了，如果你认为外在世界对你充满敌意，那么你的内在世界必然也是充满斗争和矛盾的。
你的意思是说老板无缘无故地骂我，爸妈不顾我的感受拼了命地催婚，对象嫌我没能耐，全是我自己的原因喽？
是这样的，但是不是你想的那样。你需要明白这样一件事情：如果你认为是外在世界导致了你现在的处境，那么老板骂你、爸妈催婚、对象嫌弃是一定会发生在你身上的。换句话说，如果你认为是你的内在世界导致了你现在的情况，那么你就会从梦中苏醒，认识到只要你想，随时可以改变你的外在世界。
请你详细解释一下。
好的。你总是认为外在世界是你无法改变的，而且充满了敌意，这种想法本身反映了一个更深处的“你认为的”现实：我是无能的而且不值得被爱的。你是如此地肯定这个想法，以至于它不言自明，在这个想法上自然地生长出了充满敌意的外在世界。你感觉人生在这个世界上，只能像一片随风飘摇的树叶，被水冲走，被风刮走，掀到风扇里搅成碎片。总之，你把自己变成了一个“受害者”。
只要你没有摆脱受害者的身份，你的外在世界永远是充满敌意的。
你没有看我后面的半句话：要对这个世界温柔以待。这就是我，以温柔的态度改变这个世界。
请你仔细思考一下，如果你的内心充满荒凉，你所谓的“温柔”是不是你想象当中的温柔呢？当你没有钱的时候，你无法将钱分给路过的乞丐，当你没有体验过温柔时，又怎能分享给世界温柔呢？
你没有办法给别人你没有的东西。
如果是这样，我岂不是没有办法改变了？外在世界充满敌意是因为我的内心被冲突填满，我想温柔地对待外在世界，而给出去的全是敌意，因为我没有体验过真正的温柔，这不是一个死循环吗？
乍一看是这样的，但是你可以通过一个方式让自己体验真正的温柔。
那是什么？
请温柔地对待自己吧。
就这么简单？
在你没有醒悟之前，它是一件很困难的事情。全身心地照顾自己，静下心来聆听自己的感受，像一个温柔的妈妈一样对待自己的身体，关注自己的任何想法，给予自己最为坚实的肯定，爱自己，无条件地爱自己，用一句话说：
请你以自我为中心。
我怎么可能以自我为中心呢？那是小孩子才会做的事情，从不考虑他人的感受，完全自娱自乐，给别人造成了不小的麻烦，如果你想获得别人的喜欢，在亲密关系当中感到舒适，你就是要把别人的需要放在自己的需要上面啊。
你可曾没有自我中心过呢？
什么意思？
你所谓的别人的需求其实是你以为的别人的需求，看看那些误解你就明白了，即使是别人要求你去做什么，你也只是按照你的理解去做的。
只有你对自己的感受诚实，你才能知道如何对别人的感受诚实。
因为......
你没有办法给别人你没有的东西。
那我这样会不会给其他人造成麻烦？
你所谓的麻烦是你以为的麻烦，实际上并不存在，除非你想给自己制造麻烦。你和万物在本质上是一体的，因此我说：
你的内心世界是怎么样的，就会在外在世界体现出来。
