普通大众出现心理健康状况时往往不知道是该找精神科医生，还是找心理咨询师？去精神卫生医院看病觉得很可怕担心身边的人谈论自己，找心理咨询师又觉得很难。疫情已经持续了三个年头了，从青少年、成人、社区服务工作者、企业管理人员、国家治理层面都认识到了心理、精神健康的重要性，心理困扰、心理疾病不再是难以启齿的问题，可以说每个人一生中都有很多次面临找精神科医生或心理咨询师的时刻。

今天我就查找的一些资料分享两者的区别和联系，方便大家理性看待自己或身边的人，当出现心理健康问题时该如何正确处理，自助助人。

1. 精神科医生一般是有医科背景，学临床医学和精神病学，其中有一部分医生学习过心理学。主要做精神疾病的诊断、有处方权。精神科是做药物治疗的，精神科医生主要是针对症状进行诊断，诊断后再去治疗就可以，这就是为什么心理医生15分钟就能判断心理疾病的原因，他们主要是以症状为主。一般来说，去医院挂精神科或心理科，医生提供是精神诊断和治疗，往往不提供心理访谈，患者如果想要医生多倾听、共情自己，基本很难。

心理咨询师一般是有心理学专业背景。在专业学术训练之后，选择心理咨询（不同流派）的某个或几个技术给来访者提供服务。心理咨询师做谈话咨询。心理咨询师的工作原则是自助助人，就是帮助来访者提升自己解决自己问题的能力，是通过专业的知识，共情的能力等和来访者建立良好的关系，而这样关系的建立并非一朝一夕，心理咨询师在初始阶段要了解来访者的问题，还要收集来访者的资料，这个过程可能需要很多个50分钟才能完成，只有对来访者进行了充分的了解并建立了良好的咨访关系后，才能更有效的去帮助来访者。

两者都需要长期、系统、专业的训练，不可相互替代。

2.精神科医生和心理咨询师所针对的人群不一样

人的心理状态分为心理正常和心理异常，心理异常就包含我们通常所说的心理疾病，比如：焦虑症、精神分裂症、重度抑郁症，躁郁症、双向情感障碍等，这些都是精神科医生的工作范畴。

心理正常的状态里又包含心理健康和心理不健康，心理咨询师的工作范畴主要集中在心理正常里的心理不健康状态，例如有人遇到了与心理相关的现实问题，或者其本身心理健康水平就比较低，产生心理障碍后导致无法正常学习、工作和生活，但还未发展到精神疾病的程度

在国外很多对精神病患者的治疗是综合性的，精神科医生、心理咨询师、社工共同讨论治疗方案。而在国内，无论是未确诊的患者、或有心理困扰的人，第一次求助都有可能找到医生或咨询师，经评估后，有可能再转介。精神科医生群体中，也有接受心理咨询的学习受训，能提供心理咨询。这点就和心理咨询师一样了。所以说，精神科医生和心理咨询师的工作内容和对象是有区别，但也有重合。

建议如何选择：

 重度精神疾病:在精神疾病发作时候，社会功能丧失，一定要接受精神科的药物治疗，心理咨询无效。 在治疗后期社会功能恢复的时候，辅助心理咨询。精神类疾病药物治疗复发率高，配合心理咨询能够降低复发率。

 一般心理障碍/成长问题：寻求心理咨询师帮助。（靠谱的心理咨询师也会评估来访者状态，建议是否需要去医院就诊）。

如果怀疑自己或者家人朋友有心理问题，去见精神科医生和心理咨询师，这两个哪个操作对于患者容易就从哪个开始。因为精神科医生也会告诉你是否需要精神科治疗，以及是否需要心理咨询；专业的心理咨询师也会告诉你是否需要精神科的帮助。所以从哪一个先开始都好。患者一般在精神科医生（例如药物治疗）和心理咨询师（心理咨询）的共同帮助下，效果更佳。

出现心理问题最好早点寻求专业人士的帮助，现实环境下，人人都有可能需要心理咨询师或者教练，所以不是什么见不得人的事，越早越容易恢复到正常状态。