产前焦虑，你中招了吗？
据调查显示，目前，随着网络的发达和信息的快速传播，产前焦虑症症状已经逐渐被很多孕妇所接受和认识，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，产生焦虑症的因素很多，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。但也有很多人对其症状表现却模糊不清。
产前焦虑的原因
造成这种焦虑有多种因素：
1、对胎儿性别的忧虑。
尽管现在绝大多数人认为生男生女都一样，但也有部分的人特别是偏远山区重男轻女。因此，在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶。或家人对生男生女比较在意。
孕妇不知胎儿性别心中不免打鼓，就会有对胎儿性别的焦虑，或者心理压力大，也会产生焦虑、抑郁等表现；
2、孕妇自身是否健康对胎儿的影响
孕妇在怀孕之前有高血压、糖尿病、心脏病，或以前没有，怀孕以后出现了高血压、糖尿病、心脏病，这些由于自身躯体性疾病影响孕妇的健康，也会影响孩子，易引起躯体性的焦虑；
3、对产后事宜的担忧
有的准妈妈担心孩子出生以后，自己的职业生涯受到影响或家庭经济压力增大，从而出现焦虑、烦躁、情绪不稳定、容易发火，有的可表现为失眠，整天辗转反侧，睡不着觉；
4、注意力集中在消极因素上
由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑；
5、对生产的恐惧
一般初产妇可能通过看电视剧、媒体、报刊等，目睹生孩子很痛苦，需经历鬼门关，其负担较重，从而在其心理上形成压力，难免产生焦虑的情绪；
6、担忧生育风险
有的孕妇会担心孩子畸形，尽管做了很多检查，告知孩子没有问题，但仍会担心、害怕，从而产生情绪的变化；对于生产过程的担忧，也是很多准妈妈焦虑的问题。害怕分娩给自己带来极大的痛苦，也担心孩子不健康。
如患者出现上述情况，需进行相关的指导，可告知其生产的技巧或找有生产的人与其开导，使其重新认识生产的过程，同时与朋友、家人、丈夫多交流、沟通，平稳情绪；如患者已出现高血压、糖尿病、心脏病，应按照标准指南进行治疗，待缓解躯体症状后，其焦虑症状亦可缓解；如患者出现不安的表现，可到医院做焦虑量表或抑郁量表，看其是焦虑多还是抑郁多，或两者均有，如有异常，应以心理疏导、物理治疗为主，而非以药物为主，可能很多药物对于孕妇有一定影响；
产前焦虑的症状表现如下
1、睡眠不好，睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁，怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深，容易醒，就越容易想上洗手间。于是，很多孕妇怀孕期间，每天的尿量并没有增加，但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。
2、情感脆弱，不愿意独处，产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。
3、怀孕期间有特殊嗜好，产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。专家指出，有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意，专家表示，怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。
以上是产前焦虑症的主要症状，希望对读者朋友有帮助。孕妇发生产前焦虑症是可以理解的，因为她们往往会有各种各样的心理压力。家人应多给予孕妇以细心的关怀，减少她们的焦虑情绪。
准妈妈如何排解产前焦虑
1.对生产有一个科学而正确的认识
生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如果存在胎位不正、骨盆狭窄等问题，现在的医疗技术也能顺利地采取剖宫产将胎儿取出，最大限度地保证母子的安全。孕妈妈应该多学习这方面的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的信心。
2.多照些有意义的照片留作纪念
妊娠晚期大部分孕妈妈不愿意留影，由于面部无光泽、身体浮肿、肤色发暗等等，可是生产过后，也会因缺少这段美好时光的纪念而感到遗憾，所以生产前，要留下一两张大腹便便的纪念照。到附近的公园或休闲处拍照，能使孕妈妈忘却对分娩的恐惧，心情也会变得爽朗，从而减轻焦虑的情绪。这个时期的纪念照也是留给孩子的珍贵礼物。有条件的孕妈妈也可以去拍孕妇写真哦。
3.布置婴儿房间
给宝宝布置漂亮的房间也是减轻产前焦虑的有效方法。这并非一定要给宝宝留出单独的空间，可以在夫妻的卧室一边放一张婴儿床，布置好装宝宝用品的小柜子、箱子等。孩子的东西比想象的要多，所以经常会在布置的过程中发现自己还没有准备的东西。
4.多接触外面的世界
孕晚期不要因为身体笨重而不愿意出门，就整日躺在床上把注意力集中到对未来生活的担忧上。每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感受一下生活的真实和忙碌，给自己的未来规划一个努力的目标，这也是放松紧张情绪的有效方法。
怎样预防产前焦虑症
孕妈妈可在借助以下几种方法预防产前焦虑带来的困扰：
1、家庭方面
在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
孕妇的母亲，婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。
2、自我调节
除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节。
1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。
2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。
5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
本该是沉浸在新生命降临的幸福时刻，为了不让产前焦虑症的出现缺打破了这一幸福的时刻，所以如何预防产前焦虑症也是准妈妈们最应该关心的问题。
