从我们上一次见面后，哪些事情变得更好啦
没有，根本没什么不同，事实上完全一样
其实没有什么变的更好，但在做事情的过程中你有没有注意到什么会让你高兴一些？
嗯我想事情至少也没有变得更糟
那我可以问你几个问题吗？你认为你做了哪些事情让她没有变得更糟
嗯嗯我继续注意自己的饮食，更好一点的照顾自己，准时上床睡觉，睡眠还可以，偶尔也出去的
这些就是你自我管理保持现状的方式？
是的
你是如何做到自我管理，以保持这些好的事情呢
就是形成习惯，真的是一些日常行为让我自己即使不太喜欢也去做
我想，让自己做自己不太喜欢的事情一定并不容易，你如何设法做到的？
就是回忆去年自己的生活是什么样的
好的你用一些方式来保持现状并且听起来并不容易
是的当发生了什么事你就会知道时间是合适的，可以再向前一步，让事情再推进一点？
不太确定
你是怎么想的？
可能当我不再觉得每天都是个困境的时候
好的那个时候你会有什么感觉
不总觉得自己在刀刃上，不在老觉得随时会掉下去
恩很好如果你不完全觉得在刀刃上，你会有什么不同？
更自信，对未来更有信心
在你要做的使你更加自信的事情中，你会注意到自己都采取了哪些行动？
