认识阴影
一、什么是阴影？
它是我们内心不愿意承认的部分，正如一个小房间，它对应着的就是收纳我们内心不想承认的很多东西。
包括创伤，幼时未满足的欲望，从小觉得尴尬，做错过的不愿意承认的事……
这是精神中最隐蔽，最深处的部分。由于它的存在和出现，人类形成了很多攻击性的趋势，还有不道德感。
存在于我们潜意识里的它，在我们生活的过程中就不断地压缩，也不断影响着我们的思考和判断。
它不仅代表着一个人的性别，同时影响着这个人与其他客体的关系。唯有自己与暗影相互协调和谐时，人才会感到自己充满了生命力。
也就有了荣格说过一句话：“性格决定命运。”
二、为什么要触及阴影？
我们要触及到阴影，其实就是在自性化的过程。这也是荣格提出来的概念。
自性化被称为自我的英雄之旅。是人类精神发展得需要。这意味着接受和包容与集体得关系，要去实现自己的独特性，完善与发展自己的人格。
这就是职场中最重要的品质 —自我挖掘。
正如有很多人问过，为什么说心理咨询越来越重要，因为这是现代人的一种很显著的趋势。
现代人的心理压力越来越大，人们在吃饱喝足之后，对自己的精神需求也更大了，更注重自己的精神生活，这是一个很好的兆头。因为这也是证明了自我挖掘的需求，证明了大家都向往更富足的生活，不止于在生理上。
三、怎么触碰阴影？
我们先来分析一下自己阴影的来源。
它的抽象概念之一就是不想去收拾的“小房间”来收纳了它。
很多人会发现，一个人孩童时期的性格（暴躁，孤僻，固执等等），怎么会常常消失掉呢？
就是这些很容易被收纳进自己的“小房间”里。
它是人性不能承认的角落。
讲一个例子，人人都会做的事—挑剔。
一个偶像出现在大众的视线里，得到了大家的印象。
所以人就是开始投射到那个偶像身上。
有的人会觉得很厉害，很棒。那是因为偶像做了你不能做的事，你投射到了偶像身上，得到了心情的愉悦和兴奋。自己那一方面的阴影被释放了。
而有的人会厌恶，在投射的过程当中，那个人看到了自己阴影里面不被允许的部分，正好偶像身上有了那种特质，产生的厌恶心理。这是因为自己对人格压抑导致的。
这展示了自己的不足，甚至产生了自己拥有权利批判别人的想法，这便成了所谓自己讨厌的人。
在书本《亲密关系》中提到：“一个人在评判别人的时候，其实就是评判那个样子的自己。”
是因为厌恶了自己那方面的特质，或者是对方做了自己从小不被允许做的事情，即使在后面的时间里被允许了，但是自己也没有允许。
四、实践触碰阴影。
我们要实践去触碰阴影，可以先对着自己问为什么,先做个简单的思考。
提出一样自己不好的特质，然后联想到这一品质出现的场景。
比如我沉默寡言，联想到我不喜欢在聚会上发表自己的言论。
为什么不喜欢在聚会发表自己的言论？
可能是我们不希望得罪别人，害怕话语中会让某些人不舒服。
再想想最先出现的场景，是我们很早的时候，自己在跟别人聊天吃饭的时候，说话得罪了某人，让自己有了很深刻的印象，从此害怕在聚会说话。
理解自己的目的和原因，就是融合了我们那部分的阴影，这样能够很好地改进了。
每一次与人接触，都是可以投向你内心阴影的微光。
自性化的过程就是不断地深度思考，这也是在培养自己能力，我们更会思考了，也更了解自己了！
〔无戒学堂〕
