你爱自己的方式就是你教别人爱你的方式。--露比·考尔
你好呀，我是简愈。
当我们谈论爱自己时在谈些什么？
以前，我认为爱自己就是让自己吃好的、穿好的，住好的，买贵的，打扮得美美的，做美甲、泡泡浴，追求完美、上进、优秀；
后来才知道，爱自己是一项需要学习的能力。
真正的爱自己，是不自我怀疑，不自我批评，接纳自己不够好，允许自己犯错，无条件地支持自己、喜欢上不完美的自己，做自己最好的朋友，学会善待自己，断掉消耗自己的人、事、物。
这也是我为什么越来越喜欢“断舍离”的原因。
今天，简愈分享3个法则，让我们都能当断则断，学会正确地爱自己。
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01.断掉外界的声音
不再按照外界的标准衡量自己是否成功。
如果按照主流社会约定俗成的成功标准：有房、有车、有稳定的工作，我是非常不成功的。
但正如我在朋友圈写的那样：
有人说，成功是得到你想要的东西，幸福是享受你得到的东西，我不成功，但很幸福；
学会享受生活是很难得的，很多人一辈子都生活在无止境的欲望和恐慌之中。
叔本华说：人生中最最不幸的一件事就是：我们很少会去思考眼前所拥有的，却总是念念不忘那些还没有拥有的。它带来的灾难，会比所有的战争和疾病都严重。
我前段时间之所以迷失了自我，就是因为我生活在了别人的头脑中，生活在了我的欲望、急功近利之中，于是越发焦虑、痛苦。
而当我回归自我，断掉外界的声音时，我同时也断掉了与外界的攀比。
学会更多地关注自己的感受，少在乎“别人会怎么看”，生活“如人饮水，冷暖自知”，所有外界的评判都抵不过内心真实的感受。
02.断掉所有不健康的关系
《生命的重建》中说，生活似乎由关系组成。我们和一切事物都有关系。你和你现在正在读的这篇文章，你和我、你和我的观点都有关系。
作为群居动物，作为人，作为社会的一员（社会是由人组成的，没有人就没有社会），尤其作为女性，我们不得不承担很多角色，和很多人产生关系。
但有一句话是这样说的：任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
所以，如果在某段关系中，让你有任何不好的感受，请你果敢地断掉、远离。
当你和一些烂人烂事纠缠、牵扯时，你不知不觉中被占用了时间，浪费了精力，消耗了能量。
为了自己的身心健康而绕开一些人----这不是软弱，这是智慧。
03.断掉对自己的所有质疑
由于传统名族文化以及成长的环境、教育，我们好像从小就学会了所谓的“谦虚”。
我们习惯了自嘲、自我贬低、甚至自我攻击。
而现在，我要让大家学会尊重、认可、呵护、善待和赏识自己，学会疗愈自己，练习自我关爱，从而构建自信。
观察我自己和他人这么多年，我发现了一个现象：大部分人很善于批评自己，对自己要求非常高，甚至到了吹毛求疵、自我苛责的程度。
于是我得出一个结论：这个世界上对我们最严苛的正是我们自己。
所以，在这里我教给大家一个实操小方法：摒弃否定性思维，学会肯定自己，学会善待自己。
花一些时间，站在镜子面前，对自己说一些肯定的句子（以第一人称“我”，只使用正面词语和句子描述你想要的），例如：
“我很好。我很喜欢自己。我为自己感到骄傲”
“我的安全。我很健康。我的世界一切都好。”
“我尊敬和佩服自己。”
“我很自信。我可以成功”
……剩下的由你继续
如果你觉得站在镜子面前你做不到，可以以抄写的形式在你的潜意识里增强他们。
关于自我肯定，是需要一些时间来积累的，当一个人每天重复他们自己的自我肯定时，他们将逐渐坚定地强化这些想法。
自我肯定是训练思维、训练自己开始正向思考最好的工具。
我们说的每句话，都是说给自己听的。你说的每句话都在塑造你的人生，不要轻视语言的力量。这就是从“想做”到“做”的语言转变。
这让我想起傅首尔在《奇葩说》中讲的这段话：
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最后，分享《半山文集》的一段话：人若是学会了自己陪伴自己，便学到了人生中最重要的一项生活技能。
学会把自己放在首位，留出时间给自己，与自己建立更好的关系，做自己最好的朋友。
作者简介：
简愈，极简生活家、心理咨询师、自诩作家，专注分享【极简生活】+【心理认知成长】干货，使命是通过写作和咨询影响他人，并按自己喜欢的方式度过一生。
