《你不是迷茫，而是自制力不强》第五章 读书心得

第五章  使用自制力，掌控你的时间和生活

我们每个人应该都看过很多时间管理的书，也似乎了解不少时间管理的技巧和方法，什么二八原则，80%的精力要放在重要且不紧急的事情上，也总是在一次次地做着计划，但为什么常常还是觉得无法掌控好时间，该做的事情总是一拖再拖，该达成的目标总是不了了之……

细细读这一章，确实发现有很大的原因是我们的自制力和时间管理的要求不同步，撑不起自己美好的愿望，所以，只能拖时间的后腿。书中罗列了2个我们在时间管理中被套路却又不自知的现象。非常写实，也非常有感触！

01 套路一：身陷虚假的忙碌

现象：看完作者写的这个案例，深觉这就是我们大多数人的身影，每天很用心的在工作，把自己搞的忙忙碌碌，风风火火，闲不容息。自觉我真的很珍惜时间，很用心很努力的在工作啊，所有人都应该向我翘大拇指才对。

真相：从内心到行为，确实在努力，无可厚非。但往往没有意识到这样的忙碌节奏中往往隐藏着很多虚假的忙碌。所谓虚假，就是看似在用了力，很忙碌，但其实并没有在做功（物理上没有位移，或者力与移动方向不一致），没有实际成效，也未达成目的，只是浪费时间而已。

但是“有太多误把忙碌当做努力和成就的人，并且他们没有意识到（P152）”，这才是本质。意识到这一点非常重要，只有意识到自己存在把无意义的忙碌当成努力的时候，我们才会努力避免这种没有任何结果和帮助的、虚假的忙碌。

再多说一点，我们自己觉得自己很忙碌很努力，可别人却不一定这么看。我们的同事、上司更在意的是在这个时间里你究竟做了多少功，产生了多少价值。无意义无功效的忙碌或许只能换得一些同情的掌声罢了。苦劳永远不值得掌声！

解套：避免虚假的忙碌其实并不难，我觉得很清楚的三点就是：

第一：目的性一定要强。

否则我们的力量就会不由自主的分散，不知所衷的忙碌，被动地陷入很多与目标关联不大的事情中还乐此不彼。目的往往体现在一个有准备的充分计划中，计划明确，行动清晰，我们的大脑自然也会清晰的指引我们的自制力。换句话讲，自制力胸有成竹，自然轻伤不下火线了，那些拐弯抹角的忙碌也就入不了眼了。

第二：很多忙碌其实都是自找的，准备和预案不足。

如果我们做任何事情前，能花少许时间和精力在这个上面，比如，提前10分钟了解，提前到场10分钟，提前10分钟准备，准备PLAN A 的同时，也准备一个PLAN B。准备其实就是给自制力一个很好的热身和鼓励！

第三：通过管理手段和工具消除一些时间泡沫。

比如流程简化、授权他人、借助资源、职责明确等等。激发自制力很重要的一点是，我知道我必须做什么、应该做什么，不应该做什么。作为一个管理者的自制力应该是知道自己应该履行什么职责，达到什么目标，而不是越俎代庖或做个甩手掌柜，让自己的时间增值永远是一个管理者的职责。

02 套路二：Deadline  其实是 Dead line

现象：每一件事，都煞有介事的规定好了最后的完成期限。也认为可以督促自己在规定期限内完成。最后一刻，我们也往往完成了。该交的报告、数据、计划也都卡着点交了，该做的事情也跌跌撞撞地卡在了这个线内。似乎很完美，还沾沾自喜我的时间管理没有问题。但真是这样吗？

真相：Deadline本意是“给没有自制力的人设的警戒线，是一种提醒（P156）”，目的是督促并帮助我们提高做事效率。

但我们大多数人认为的Deadline是：不着急，早着呢，还有时间。于是拖拖拉拉，不到这个死线的最后一天或最后一刻，我们不会着急。之前的时间可以随意用来作，临死前才会拼命赶工。就像我们每周要交的工作计划，绝大部分人都是卡着点交的（主要是担心领导批评，考核扣分）。

但是我们有没有思考过，这样做出来的事情有质量吗？领导满意吗？过的了自己内心那关吗？而且还会因为赶工出现差错和身心疲劳。这样得不偿失的Deadline，长此以往，只会吞噬我们的时间价值，成为我们拖延偷懒的借口，自制力溃不成军，Deadline成为名副其实的Dead line！（这一章节太写实了！）

解套：Deadline演变成Dead line  对自制力简直是贻害无穷，对我们的工作和时间规划没有一点好处。如何解套。我总结为三点。

第一： 重新审视你的Deadline。

如果我们总是卡着点赶作业，那么注定自制力已经出现了问题，我们的认知也出现了偏差,必须从新认识Deadline。

我觉得Deadline就是只是一道红线，并不是我们的交付时间；Deadline的作用只为督促我们行动，避免风险，而不是让我们可以放肆到最后一刻；Deadline的确定是我们慎重思考规划的结果，应是合理的。从确定Deadline这一时刻，我们就应该步入对应的工作状态直至完成。

第二： 穿上“行动鞋”。

套路二的实质就是找借口心安理得的拖延。最好的办法就是穿上行动鞋，马上开始行动，立刻做，启动自制力。刚看了老板发的一条微信：“4条分钟定律，改变无数人”。其中的两分钟定律验证的正是这个道理：要做什么最好在两分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。凡事先起个头，才能摆脱拖延症。打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。执行力的底层逻辑就是立刻做、马上做。绝大多数人的执行力不高，在这里就出问题了。

第三： 投入当下，让自制力沉浸。

我们做任何事情，不是为了完成而完成，而是真的想要一个自己满意、团队满意、领导满意的结果。所以，真的需要绝对的投入，而不是自欺欺人的应付。

当我们身心合一的专注到一件事情中时，那些干扰我们的情绪、人和事情也就变得微乎其微了（因为你不会在乎这些了），时间也就牢牢地被我们掌控了。没有这个意识，很难提升自制力，结果也不会完美。

真相往往都挺难看，但是很现实。意识到了，才有改变的可能。

我们努力奋斗，不断学习，其实就是想看到自己想成为的样子，实现自己眼中的荣耀。改变永远都不会晚！