我是宇宙公民Sophia，在参加宇宙公民高效阅读第九期训练营，坚持21天早上5:30准时学习高效阅如何一天读一本书，今天是高效阅读的第4天。
我在这21天的目标是读完10本书并转化为自己的知识框架进行输出
这段时间一直有人在问我会什么是宇宙公民，什么是高效阅读？今天在跟人聊起这话题时，我脑海里突然蹦出《陋室铭》这两句词 --“谈笑有鸿儒，往来无白丁。这不就是宇宙公民高效阅读训练营的最佳写照吗？如果我们学会了Mei 校长独创的高效阅读九步法并熟练运用之后，要达到“谈笑有鸿儒，往来无白丁“之境界指日可期。
以下是高效阅读法的九大步法：
第一步：Prepare 准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1 分钟
第二步：Meditate 准备内在工作：内在情绪和状态 30 秒-1 分钟
第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30 秒
第四步：Mind mapping 维导图阅读笔记法之 Preview 预习：设定时间和设定高效目标 30 秒
第五步：Mind mapping noting&output 思维导图阅读笔记法之 Question and key words 写下具体的问题和关键词 3 分钟
第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30 分钟
第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10 分钟
第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10 分钟
第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3 分钟
今天的情绪好像有点DOWN ,有点进入间接性迷芒而且能量低的时期，顺手从书柜里抽了心灵导师戴尔-卡耐基《人性的弱点》用高效阅读法在一小时内看完。看完之后豁然开朗，感触颇丰，心得满满。果然人生一切难题，知识会给你答案 。
帮你挖掘“与生俱来的天分”，唤醒你的潜力，从而改变你的人生。没错，这是一本让你学会行动的书-《人性的弱点》,并不是一本心灵鸡汤的BOOK .
首先摘录几条卡耐基金言:
1.批评不但不会改变事实反而会招致愤恨(所以在生活中我们要控制自己的情绪)
2.因批评而引起的羞愤常常使家人、亲人和朋友的情绪大为低落，并且对应该矫正的现实状况一点好处也没有!
3.尽量去了解别人,而不是用责骂的方式。尽量设身处地地去想他们为什么要这么做。这比批评责备更有益,而且让人心生同情、忍耐和仁慈。
4.我们总是希望得到别人的赞扬,同时我们也非常害怕别人对自己的指责。”所以说批评别人是非常危险并且是毫无作用的,它会伤害一个人的自尊,伤害他的自重感,并激起他的反抗。
本书从成年人比较关心的与人际交往有关的问题:如何与人更好的相处;怎样更好的理解别人;怎样让别人喜欢你;怎样让别人接受你以及夫妻相处家庭和睦等方面通过实例和小故事为读者做了详细的剖析!
一：如何与人更好的相处也就是如何待人接物？:这个问题跟我们的生活息息相关，在与同事家人朋友相处时避免不了会犯错，在错误面前如果错的是我们自己，我们要勇于承认错误!因为主动承认错误可以让人生出一种自豪感，认错可以减轻内疚可以消弱对方的攻击，还可以弥补犯错引发的后果!
二：当然在面对别人有错误时，要做到不指责不抱怨，因为指责和抱怨对事情没有任何帮助!反而会引起别人的愤恨!以前没有接触到这本书时我没有这方面的意识，我觉得犯错了挨批评是理所当然的事，你不批评，别人怎么能改正呢，就像团队里面有人有时候犯错我肯定会批评他呀，我觉得我只有批评了他才能长记性才能改正!我读完这本书之后我才觉得我以前的做法真是大错特错!
三：因为当对方不想承认错误时，就算我们指责他他也不会承认，
四：当我们把命令变成一个问句，对方听起来就会悦耳很多，而且他就会积极的去完成!
五：一个聪明人要试着去理解对方，凡事皆有因，放下偏见，站在对方的角度换位思考，不但可以避免麻烦还为我们节约时间，提高我们的交际能力!
六：无论是商界、政界或家里、学校里当我们想要说服别人时，最好的方法就是激发其某种迫切的需要。想想有什么方法可以让他自愿去做这件事？
七：不管我们是平凡的人还是最忙碌、最重要的人，只有真心去关心别人才会赢得帮助、关注和合作!
八： 微笑，只有发自内心的、真诚的笑容可以给人温暖，给人阳光的感觉。
九： 生活与工作中不要树敌，如果意见有分歧或者是不统一的时候我们不要去争辩，因为争辩永远不可能消除分歧，只有用温和的方式，想对方所想的同理心，才能最终化解争执，我们能做的就是以温柔的方式引导对方去自行领悟“处事当圆融，方能达到目的”!
十：爱的鼓励与肯定
不管是孩子还是爱人，或者说是同事，如果我们跟他们说在某个方面或某件事上，他们没有一点儿天赋，做得几乎全是错的，这样会让他们失去进步的动力。反之如果你给予的是鼓励，那么他就会拼尽全力去做。如果我们希望别人成为什么样的人做什么事儿，那我们就要鼓励他们想办法让他们心甘情愿的去做。
十一： 渴望被重视是天性。
每个人都非常的渴望得到重视，因为这样的欲望就像人们对食物或睡眠一样渴望，现实生活中却有极少的人能得到满足。渴望被重视这个是天性!
从前有一位农妇，辛勤的劳作了一天之后，把一堆干柴毫不犹豫的扔在了餐桌上，然后告诉家里的人这是今天的晚饭，男人很生气问他是不是有病，农妇说:“哦我还以为你们真的不在意每天吃的是什么呢!我做了20年的饭你们都没有任何回应，所以我以为不管是吃饭还是吃草你们都无所谓呢!”故事中农妇的辛苦付出没有得到家人们的赞美和重视，所以她心里很懊恼，也很委屈。我特别能理解故事中这个农妇的心情!因为我们很多是全职妈妈，在家带孩子已经很辛苦，还要做忙不完的家务，当我们忙碌一天，老公下班进家之后连一句嘘寒问暖的话也没有，我们心里肯定会有委屈和不满!所以朋友们让我们真诚地赞美我们身边的家人和朋友，要真诚的豪不吝啬的去赞美!
十二： 在夫妻生活关系中，我们都希望婚姻幸福美满，那就一定要记得不要唠叨和责备，要学会赞美和关注!家是港湾，是一个可以让家人、爱人彻底放松的地方!
一位专门研究婚姻问题的权威学者，她说在美国有百分之五十以上的婚姻是失败的，而失败的关键正是对爱人的指责和不重视，指责毫无用处，不过是让伴侣心痛而已。
婚姻是两个完全不同的的个体，因为爱而走到了一起，大家的生活习惯和生活方式以及朋友圈子，都会有很大的差异，我们要学会尊重对方的生活方式，给彼此留有各自的私人空间。婚姻就像沙子，如果我们抓得越紧流失的就越快!
如果我们想让家庭幸福，还要记得用心的去欣赏对方，如果一个丈夫真的爱妻子就应该学着去欣赏它她，这样不但妻子开心自己也会快乐，如果一个妻子真的爱着她的丈夫，那也要学会用心的去欣赏他，这样会对他的工作和前途有很大的帮助!
我们要注意婚姻中那些细微琐碎的事情和地方!
“选择结婚对象要慎重，婚后对待彼此更要慎重!我们对待客人时可以温和有礼，对待自己的丈夫为什么就不可以呢?当妻子表现的像泼妇一样，男人一定会选择逃跑。”每个人都知道对待陌生人或客人时，要谦逊有礼，如果我们与客人聊天一定不会打断他，跟他抱怨。也不会千方百计的打探对方的隐私。如果别人犯了一点小错我们会一笑置之，不会去嘲笑、指责他。可我们对家人为什么就做不到呢?
亲密关系中要我们彼此用心来经营的!书中给了七种让家庭生活更幸福的小规则:
1.不要唠叨不要责备
2.别总想着改变对方
3.请用温和的方式解决家庭问题
4.用心去欣赏对方
5.这个我们不是请注意婚姻中那些细微琐碎的地方
6.至少要礼貌
7.认真阅读一本关于性的好书
希望高效阅读营里面的每一位伙伴都能有一个美满幸福的家庭!
书中有很不错的一段话，我把它抄下来， 牢记于心 :
每个人的生命都只有一次，永远都没有机会重来。我要表达心底所有的善意，坚持每一次力所能及的善行。不再拖延，也不再冷漠!
通过对此书呢的高效阅读，让我学会了放慢脚步，去感受周围的人和事，观察周围的好与坏，学会了自我检讨，在家人面前学会了认错示弱。学会了关注别人的想法和立场!
本书里的所有原则，都是只有真心实意的去做，才会产生好的效果，因为书中倡导的是一种生活态度!
如果大家想通过此书有所收获的话，建议大家反复的去读，书读百遍其意自现，并且要运用在生活中。
