1、如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊……每当我得到人们的倾听和理解，我就可以用新的眼光看世界，并继续前进……这真神奇呀，一旦有人倾听，看起来无法解决的问题就有了解决办法，千头万绪的思路也会变得清晰起来。
2、好的人生是一种过程，而不是一种状态；它是一个方向，而不是终点。
3、细心倾听的能力，有人倾听所带来的深度喜悦，做更真实的自己的能力，更自由的给予和接受爱，这些在我的经历中是促成人际关系扩大和增强的重大因素。
4、如果我想要促进与我相关的他人的成长，我自己必须不断成长；成长的确常常会令人感到痛苦，但也令人变得更丰富充实。
5、只要某项活动感觉好像是值得去做，那么它就是值得去做的。换句话说，我体会到，我对某种情境的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。
6、我们只有彻底的接受自己的真实存在，我们才能够有所变化，才能够超越自己的现有存在的样式。那时，变化在不经意之间就会发生。
7、生活，在其最佳状态中，是一个流动变化的过程，其中没有什么是固定不变的……如果我能够让经验之流带动我朝向未来，朝向我仅仅朦胧意识到的目标前行，我就会处于最佳的状态……生活总是处在变化形成的过程之中。
8、这个美好生活的过程，绝不是为怯懦者设计的生活。它涉及当事人潜能的日益拓展和成长，它涉及生存的勇气，它意味着使自己完全投身于生活的洪流。当当事人获得了内部自由的时候，他会选择这种个人生成变化的过程，作为最美好的一种生活，而这对于人类来说是极其令人振奋的事情。
9、按照我个人现在的认知，个人之间的分离性，每个个体以他自己的方式利用经验并从中发现自己的意义的权利，乃是生活所具有的最高价值的潜能之一。在一种十分真实的意义上说，每个人自己都是一个海岛，只有他首先乐意成为自己并得到允许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。
10、总而言之，美好生活是人类机体具有内在自由的自觉选择的一种变化过程的独特取向，而这个取向的一般性质显然有着某种普遍性。
11、换句话说，美好生活即使拥有个人独特性的，又是具有人类特性的生活。
