据统计，超过90％的白领患有轻度或严重的肩颈不适。主要原因是久坐。长期的，单一的固定姿势是根本原因。 首先，女性的肩膀和颈部肌肉较弱。
女人的肌肉相对较弱，每个人的头部的重量都差不多，因此女人的每条肌肉纤维都将承受更大的重量，并且肌肉更容易疲劳和劳损。相反，男性天生就具有更强壮的肌肉，并且每条肌肉的重量都较小，因此肌肉不容易疲劳。其次，当女性低下头玩手机时，她们会保持很长一段时间的姿势。降低头部时，颈部肌肉始终处于拉伸状态，很容易劳损。第三，女性的肩膀和脖子由于着装而更容易受寒凉。当肌肉冷的时候，很容易收缩并产生热量。当它收缩时，会产生不必要的负担。它本应该处于休息状态，然后又将其拉起来工作。
所以我们一定要经常注意保养我们的肩颈，我们保养的问题首选建议大家要坐正、站直，保持良好的工作或生活姿势，减少低头伏案工作的时间，多做运动锻炼、避免受寒、受凉、受潮这些不良的伤害，只要这些问题保护好，适当增加户外的活动锻炼，有针对性地做颈椎和肩部的体操，或者是按摩疏通，这些都是预防和保障颈肩功能良好状态的措施。
关公号“艾瘦总部” ，《减肥养生八大禁忌，90%人不知道的秘诀》发给你。
