上周做完“学霸十三妹”的分享之后，好多粉丝都问我一个问题，为什么我这么能说。

说实话，我真的不属于爱说的那类人。我属于典型的内向处女座，完全不知道怎么和陌生人交流。每次出去分享的时候，别人在会场都打得火热。我一个人总是默默的坐在那里看书，完全不知道和人说什么。

但是，我的确很能说，当然是在我的领域里面。我记得我去年新员工培训的时候，我一口气讲了4个小时，从猿猴直接讲到新员工入职规划，所有人都“疯”了，我自己也“疯”了，真没想到自己能说这么久。我非常喜欢把各种知识混在一起，进化学、经济学、管理学、心理学、科技、国学、中医、生物学一起来阐述一个道理的感觉真的很棒。我喜欢看到大家在我分享完一个常识背后的底层逻辑之后，脸上惊奇的表情。那个时候我就特别有成就感。越有成就感，我就越爱说……

回到今天的主题，怎么样变得能说呢？当然，我是指演讲的技能咯！

第一，多读书。演讲分享是一件非常消耗“内部能量”的事情。有时候读完一本书，能分享的内容可能只有一句话。所以想做一个好的分享者，需要大量摄入“内容”。了解我的人都知道我唯一的兴趣爱好就是看书。这个爱好帮助我很大，使得我有大量可持续分享的内容。这个摄入的过程需要持续一段时间才会有效果。我记得我在读前50本书的时候，感触不大，但是过了50本之后，突然发现自己比较有料。关于看书的大家可以回看我之前的文章《我的读书之旅》。

第二，锻炼表达。并不是看了很多书就能说的，演讲的表达逻辑非常重要，搭建逻辑结构是需要锻炼的。有些人可能很有料，但是很容易把人说晕，这就是表达逻辑出了问题。我认为最实用、简单的演讲结构就是总分总，它几乎可以解决一切场景。一开始就练习这种演讲结构就可以了，然后利用各种机会去锻炼。有些人可能会说，我们平时不像你有这么多机会演讲怎么办。其实在单位上每次开会、每次培训、每次发言都可以成为自己锻炼的机会。我在单位上常常打了“鸡血”似的开会发言，其实都是在刻意锻炼自己。这种锻炼成本最低，收益最大，就算没有外出演讲机会，在工作中的发言水平也会有提升。

在这里要和大家说的是，一定要“刻意练习”，关键是"刻意"。有人看了10万小时理论就觉得说上10万小时就可以成为专家了。错了，别人是“刻意”练习10万小时才能成为专家。一定要离开自己的“舒适区”，不能想怎么说就怎么说。我们平时在练习演讲的时候，要把演讲技巧刻意加进去，然后看自己到底有没有讲好。我现在演讲前还会把演讲的大纲给老婆讲一遍，让她听听逻辑有没有问题。你也可以请个好朋友听听自己的演讲有没有问题，也可以自己录下来回放听。

一个好的球员都会不断看别人的踢球视频以及自己的踢球视频，我们练习演讲也一样。多看大牛们的演讲视频，然后拆解它跟着学习。再对比自己的演讲视频，看自己有什么需要提升的。

第三，定制内容。虽然我每年要讲几十场，但是我没有一场讲的内容是完全相同的，一定要根据你的听众去定制你的演讲内容。同样的主题，下面坐的是领导和员工的讲法完全不同。而且正是因为你为每场听众去定制了内容，他们才会感觉到你的用心，更加容易被你所感动。每次我收到演讲邀请，我都会详细询问，谁来听、多少人、什么人、什么样的形式等。如果可以，加几个听众聊聊，看他们想听什么。如果你的演讲要做PPT，那么PPT也要定制，不能简单沿用之前的PPT，最好有点儿组织方的元素，以表达对组织方的尊重。

第四，演讲技巧。演讲中有很多演讲技巧，这里没有时间给大家一一分享，感兴趣的可以去买相关书籍看。我主要给大家分享一些自己“应对”紧张的方法。

为什么我写的是“应对紧张”而不是“克服紧张”呢？大家要树立一个观念，演讲紧张是一件非常正常的事情。我现在每次演讲前，我也会紧张，但是你不一定看的出来。我也问过很多大咖，他们也会紧张，所以紧张是所有人都会有的问题，不管你有多牛，你讲过多少场。而且适当紧张不是什么坏事，人在紧张的时候会分泌肾上腺激素，这个可以让人的“战斗力”大幅提升。

那么具体怎么“应对”？

首先，早点儿到场熟悉环境。不要踩点儿到现场，万一有什么突发事件会让自己更加紧张。紧张过头就变成焦躁，这个就非常影响发挥了。在现场试一试设备，感受一下台上的灯光，找一个自己舒服位置。如果在你分享之前还有其他老师，可以听听别人是怎么讲的，然后自己上场的时候可以引用一些他的观点，这样就有很好的延续性，也会让听众觉得很自然。

然后，正式上台的前几分钟一般是人最紧张的时候，这个时候不要急着讲内容，做做自我介绍，讲个小段子，或者自黑一下，都可以帮助自己舒缓紧张的情绪。我常用的就是自黑。“大家好，我是呆宝。我知道下面很多人都是我的粉丝，今天我们算是网友见面了，不知道我会不会掉粉，因为大家都发现了我所有的网上的照片都经过了PS。”然后底下的人狂笑，我就不那么紧张了，再给大家讲一个“呆宝”的由来的鸡血故事，我就完全不紧张了。这样的调节时间一般在1-2分钟，既可以帮助自己适应，也可以让听众进入状态。

再次，就是演讲过程中了，很多人演讲的时候不知道看哪里，看屏幕和看天花板、地板都是不礼貌的。在听众找几个看过去和你“对胃”的人，就看着他/她那个方向就好。如果你不敢看人脸，头和肩膀之间空隙的那个位置就很好。每隔几分钟就切换一个人就行。

最后，还有很多人纠结演讲过程中，手放在那里。我一般左手遥控笔，右手话筒，手势随着身体自然就好。有些室内分享没有遥控笔也没有话筒怎么办呢？我一般会拿一支笔，然后另外一只手握着一个Zippo，哈哈，有没有一种屌屌的感觉，再次说明，我不抽烟。

好了，这是我自己的演讲经验，希望可以帮助到大家。最重要的是大家一定要多看，然后刻意练习技巧！

祝大家好运！

我是呆宝，一个讲了上百场的处女座产品经理。