周四，农历11.14晴 成都
当下每刻都是未来翻盘的机会
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：min/min
【昨日3只青蛙】
1、:出三份报告 6个
2、: 整理约谈文字
3、:进阶音频作业
【今日3只青蛙】
1、:出三个报告 6个
2、: 整理约谈文字
3、:进阶音频作业
今日蝌蚪：
运动
阅读
冥想
【周目标】
早睡10:00
冥想（每天10分钟）
读完一整本书
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收获小确幸】
走了一段路有一辆能正常开锁骑行的单车，感谢你出现，让我能准时打卡。
吃过午饭冥想太容易睡着
一周没吃晚饭，家人都很关心，做自己的事也需要得到家庭的支持与理解，最好提前并反复告知，以免家人担心。
秋恺老师讲到起心动念，这方面自己真的需要加强修炼。利己利他利灵魂。
跟花花聊了一小时，给了我很好的建议，今天花时间整理出来，其实这都是很早以前自己计划的一部分，但是拖延……什么也别说，to do！
冥想22/70
早睡28/70
清单5/70
日行一律79/90
每日一句79/365
感恩日记109/365
【昨日反省】
1.早上起晚了一顿慌乱。突发事件引发晚睡，下次能如何更好的避免。
2.
早清单：
打卡.
写晨间日记/反思.
洗漱、护肤
听喜马拉雅
晚清单：
护肤
运动
泡脚
22：30就寝
感恩日记
每日感恩
感恩平淡的一天，接受生活的平静。
每日善行
伙伴的小孩病了，关心并祝福。
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
