今天數次因為老公的言行而大為光火,特別是他說我“我批評妳幾句妳就這麼生氣,太小氣了!就跟你爸媽一樣!”what?!我在心裡把他狠狠臭罵了一頓,還是不解氣,可我不打算像以前一樣悶在心裡,讓怒氣和傷心繼續發酵,我平復下來之後,不帶情緒地告訴他:“你這樣說我的父母,我很難過,這是我的底線,請你以後說話不要口不擇言!”
他說:“那你們買東西實在讓我等得不耐煩了。我說一下妳,妳就很兇啊!”
我告訴他:“你知道為什麼我會反應這麼激烈嗎?因為你一不高興的時候就說出拋棄的話來。”
“我哪有!”
“你說以後再也不要和我們一起買東西了,還說以後我們買東西磨磨蹭蹭搞到太晚就不要回家吃飯了,給我的感受就是被拋棄啊!”
男人不說話了。
我說出了我心裡的感受,也就從這個情緒和事件裡走出來了。
記得昨天群裡有位朋友說:“當發現自己陷在壞情緒裡面時,問一問自己:我想要調換到哪種心情頻率呢?”
聽起來這是一個不錯的方法,我今天試用了但是沒有什麼效果,不過我在很生氣,氣到就要衝出去對他說:“以後你要是敢再說我爸媽,我也不會讓你好過,你說一次,我就摔爛家裡一樣東西,從你爸媽房間開始!”的時候,我突然想到:童老師在這樣的時刻會怎麼做?
這個問題迅速撲滅了我心裡熊熊燃燒的大火!我意識到我不能放縱自己掉進頭腦編織的劇情裡,我老公不是我的敵人,他只是在表達他的情緒時用了比較惡劣的字眼,因為他沒有學習過“不帶情緒地來表達自己的感受”,我看見了這一點,心裡頓時釋懷許多。
我嘉許自己這一次成功地跨越情緒的障礙,沒有成為情緒的奴隸;也嘉許自己有了後來勇敢的表達。
我意識到别人会以什么样的态度来对待自己,是我們授权的,是我們允许的。
以前我老公經常在生我的氣時說諸如“你就跟你媽一樣讓人討厭”這樣的話,每次我都自己默默生氣默默流淚,我不想和他吵架。
以往的我没有力量去守護自己的边界,任由他人侵犯我的底線。
而今我明白,要守護自己,不必唇槍舌劍不必刀光劍影,但是一定要说出自己的感受,说出自己的态度,别人才会知道该用什么样的态度来对待你。
拿回力量,守護自己,任重道遠,吾將上下而求索!