自我肯定：

亲爱的珍艳，不用太在意别人的看法，我是最棒的我是独一无二的，我值得被爱值得拥有归属感，值得拥有美好生活。我很爱我自己，我能清晰的表达我的需求，并且可以满足自己的需求。

我知道我现在的兴趣爱好是阅读，因为我渴望书香门第，我希望自己有知识有韵味，是个知性又优雅的女人。我知道书籍可以给我能量，能够给我强大的内心，我可以遇事波澜不惊。

我知道我喜欢的运动是跑步和体操，曾经的我也是个运动健将，长跑短跑也是拿过名次的，现在早起跑步仍然会让我产生非常多的灵感。我喜欢啦啦操的节律，经常跟着音乐就不知不觉的摆弄着身体，24年有机会还是可以加入这样的组织运动起来。

我知道我现在最喜欢一天中的早上，因为这段时间是属于我自己的，没有人能够打扰到我，我可以做自己，一个人安安静静的可以跑步可以看书而不被生活的琐事而打扰。

我也知道我现在喜欢插花，喜欢美的东西，喜欢绿植，喜欢他们顽强的生命力，通过一双巧手可以把花花绿绿的一堆绿植摆弄的错落有致，美艳动人，让平凡的生活充满生机，给室内和心灵都充满爱与喜悦

我还知道我现在开始喜欢研究美食，研究营养餐谱尤其是早餐，看着自己动手做的美食，营养健康美味，在通过装盘摆的美美的，拍照在重复欣赏，都不知觉感叹自己是个美食家

我还知道我现在有想练习书法的念头，因为书法可以让人更加平静，能够放下浮躁放下一切回到当下沉浸于当下活在当下，能够把笔墨在白纸上画出生动好看的字符。

我还知道我现在想要尝试结交一些志同道合的朋友，不管是生意上的伙伴还是生活中的知己，我希望有更多的朋友，我能够通过朋友看到生活的全貌，而不是在自己狭小的圈子里自怨自艾，想入非非。

我很感恩在梦想的加持下，我有自己的公司，可以时间自由安排，可以随时安排自己的事情。能参与孩子们的每一个重要时刻。我很有爱心，通过坚持没有让我的孩子做留守儿童，能够安心陪伴他们的一路成长。我很有爱，能够同情理解别人的感受。我很细心，现在能够洞察到自己的情绪变化。我很爱学习，在知识的影响下，我能够做自己想要的自由生活，家庭和睦。

情绪感受没有好坏之分，他就像海浪一样来来去去。不要反抗，和情绪一起随波逐流，情绪就会来了又走，可以关注下发生了什么事有了什么情绪，然后情绪又是怎么走的。

感恩日记：（感恩才能长久，珍惜才会拥有，拥有感恩之心，幸福才会长长久久）

1.感恩自己早上睡到自然醒，夜里醒来一次给儿子把尿涂保湿乳，让他可以安心睡觉，昨天睡眠质量感觉有进步

2.感恩自己早上美美的梳妆打扮，皮肤洗护防晒隔离涂抹，画个眉毛和腮红，精神多了

3.感恩自己早上换了个外套，小西装好几年没有穿了，随便一搭配感觉换个形象，很开心

4.感恩自己早上平静的送孩子们去上学，能够接受二宝哭闹的情绪，放心的交给老师

5.感恩自己早上有意识的进食，下一次可以关注自己真的做到细细嚼慢慢咽

6.感恩自己老公早上做的早餐，煎饼真的很美味，色泽也很漂亮

7.感恩老公早上把屋子收拾一番，地面打扫很干净，心情也很舒服

8.感恩金钱宝宝让我买到可口的食物，能有适应的两居室居住，满满的幸福感

9.感恩阳光明媚的天气，金灿灿的阳光洒满大地当我心情很愉悦，中午又可以舒服的晒背了

10.感恩自己早上心情愉悦的协助孩子们洗漱，孩子们早上起来精神饱满

成功日记：坚持国学亲子诵读38周，坚持不懈直到成功。孩子能坚持斑马英语22周，很棒

关爱自己小行动：早上翻阅《爱的练习》，学着爱自己，接纳自己的各种情绪，接受自己，悦纳自己，我是最棒的，情绪不管好用都要去接受他，

今天我学到了什么（生活感悟）：当你足够爱自己，别人才会用你喜欢期待的方式来爱你。