称你为乔某某，是因为不热衷娱乐的我，在昨天才记住你的名字。

此前，我可能会将你记成“乔栋梁”而不是“乔任梁”，但我知道你是《陆贞传奇》中的高演。

你跟我同岁，跟我妹妹同一天生日，你们都是敏感而喜欢顾虑他人的天枰座。

所以总是喜欢笑，外表开朗，却把所有的阴霾留给自己。

称你为乔某某，只是想你的离去，像一个平凡人一样平静安详，而没有那么多揣测与杜撰。

昨天，最先收到的不是你的死讯，而是一个个作为自媒体人的感触。

“永远有蹭不完的热点”

“娱记上辈子都是折翼的天使”

我们都搞不懂，一个人的“离去”都可以作为“热点”去炒作，然后抽丝剥茧 、搜罗新闻、各种八卦。

满满的刷屏中，真正觉得惋惜的却只有寥寥数人。

就因为头戴塑料袋，就被说成和知名导演玩“SM”过度致死，炒得热火满天。还有人揣测是他的女友杀人，说得婆娑迷离。

只想说：对死者的尊重，是作为人最起码的家教。

用一个人的死来进行娱乐消费，真的好么？

就像薛之谦说的那句话一样：倘若这一别真的要如此久远，请还给逝者尊重和尊严。

一位友人这样写下了一句话：十年前，看他参加选秀，后来看了一部很赞的小电影《夜店》，觉得是个很赞的大男孩，却不料世事无常。

一句淡然的话却道出深深的惋惜。

一位粉丝说：

想过无数个会为你大哭的夜晚，可能是你结婚了，

可能是你不想做艺人，只想做普通人；

可能没有你的结婚消息就直接有小孩了，

可没有一种可能是现在这样...

世事无常，你永远不知道明天和意外哪个会先来，所以想做的事要抓紧做，没说出口的话要记得说。

今早起来，看到消息说你是死于抑郁症，这个我听过无数遍的病症。

有人说他这样的做法是不负责任的，而对于抑郁症的人来说，也许死才是最大的解脱，他们会因为一个念头去死，也会因为一个念头而活。

一名严重的抑郁症患者，需要长时间服抗抑郁药来控制病情。

长时间服药后，他选择了停药，突然有一天他想结束自己的生命，他想选择一种“干净”的方式，于是想要将自己饿死。

在他饿了一周后，他觉得自己终于可以结束自己的人生了。却突然想到，自己身为医生的父母，一生最喜欢干净整洁，想着等他们旅游回来，尸体上早已布满了蛆虫。

想到父母要为他收拾残局，于是起身吃下饭，然后等父母回家。

有人把“抑郁症”当做一个笑话，就像是得了一场小感冒，自己调整就好。

其实抑郁症有时比癌症还厉害，它摧残的不是你的肉体，而是精神。让你的生活没有阳光，没有欢笑，就像哈利波特中的摄魂怪一般，吸走你所有的快乐，只剩下悲伤。

因为自己大学学的是心理学，总会有人问我：我最近有些抑郁，是不是得了抑郁症？

然而我会说，我并不是专业的心理咨询师，我能做到的仅仅是在心理病症中更加敏锐,学会更好的调整情绪，

在这里我要说：心情不好并不等于抑郁症！

不要总认为自己有抑郁症

总是有人一心情不好就觉得自己得了抑郁症，而“心情不好”和“抑郁倾向”是有很大区别的。

心情不好时我们可能会嚎啕大哭，可能会彻夜难眠，可能会心情低落，可能会食不下咽或者暴饮暴食。

但心情不好不等于抑郁症，不要给自己扣上抑郁症的帽子，将情绪锁在深渊。

接触过抑郁症患者，有抑郁倾向的人除了失眠、情绪低落以外还会出现几种典型的症状。

视物模糊：看东西的时候会出现视线模糊，无法聚焦，注意力涣散。

幻听幻视：身体里就像住着另一个自己，他让你对生活充满疑惑，甚至出现被害妄想，不断灌输消极的东西给你，让你消沉、绝望。

反应迟钝：做事时不能集中注意力，可能刷牙要半小时，吃饭要要一小时，做事没有逻辑缺乏条理。

如你出现心情低落及下图中的任意4种症状，且抑郁症状持续两周以上，就可能被诊断为抑郁症。

一个女孩儿，有抑郁症，她总是觉得老公在外面有“女人”，幻想了很多场景，并把场景当做事实，为此不停吵闹。

身体里总是有人向她控诉老公的出轨，自己的失败。

就算她事业成功、家庭幸福，她也会觉得自己一无是处，被人嫌弃。

她彻夜睡不着，夜晚是她最难度过的，她必须要靠服食安眠药才能入睡。

半夜是她最缺乏安全感的时候，她要靠通宵工作才能逃过她心中的“不安全感”。

她总是在半夜情绪失控，或痛哭吵闹或狂躁不止，只有极端的情绪发泄才能让她觉得安全。

她会因为今天没能按原计划吃到一顿晚餐而痛哭流涕，觉得自己一无是处，全世界都与她作对。也会因为一句简单的拒绝勃然大怒，歇斯底里。

生活中的一点小事都会带来灾难性的后果。

在生活上，有时她没有了逻辑，早晨刷牙刷半小时，坐在饭桌上不知该干什么。充满疑惑的问：我现在该干什么呢？直到老公一句：你该吃饭，她便吃饭。下一步该干什么，她不知道。

她觉得自己不正常，却找各种理由拒绝治疗。 她把所有的过错推给他人，不直视自己的问题，变成了刺猬，最终扎伤了别人，也刺疼了自己。

抑郁症会导致一系列的负面情况，但我们要学会的是如何“驯服它，与它握手言和。

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如何与抑郁症和平共处，也许这则暖心的视频会给你答案。

我们能为他们做什么？

1、请把他们当正常人。不要对他过分关心，也不要充满恐惧。因为你的不寻常的举动，时刻提醒着他的“不正常”。

2、请多一点耐心。如果他情绪不佳需要发泄时，请听他们诉说。如果他不想说话静静的陪他就好，陪他做喜欢的事，看书、旅游、逛街，什么都好。

有时他们喜欢独处，却又害怕孤单。

3、不要给予不专业的判定。

因为除了家人、朋友的鼓励以外，专业的医生给出的指导是不可替代的。

作为家人也可以多参加一些专业的讲座，更加了解“抑郁症”，帮他一起走过阴霾。