图片发自简书App
拖延和大脑
不断重复的做某事，会加强大脑的回路，要想跳出沟里，只能用理性。
18个月以前，人们靠直觉来反应和记忆，18个月至三岁，人们用情感来学习。养育者和小孩之间的良性互动会让他对自我价值、能力、信心产生深刻的影响。这些记忆，情感，就会产生拖延现象。
破解的办法，就是自我安慰，自我鼓励同情和友善的对待自己：我有能力，眼前的人不是我吧，人的自我感觉很重要，要注意体察，把自己带出沟去。
长期处在压力之下，海马体就会受损，记忆力就会下降。
执行功能障碍的解决办法：找一个同伴。执行功能包括：启动计划，维持注意力，转换注意力，抑制冲动，记忆任务，情绪控制，收集材料，时间观念，自我检查，计划。
注意力缺失紊乱症：注意力分散，躁动不安，冲动。他们缺乏时间感。他们的大脑相关部分发育迟缓三年。肾上腺素会让他注意力集中。
抑郁严重的话，会影响海马体，所以，要用运动和谈话，来治疗抑郁症。
季节性情绪紊乱，甲状腺素紊乱，睡眠窒息等
睡眠充足很重要。
